مضادات الاكتئاب لعلاج السلس البولي 

استخدام مضادات الاكتئاب لعلاج السلس البولي

يمكن  وجود مضاد الاكتئاب مثل  إيميبرامين  ضمن أدوية علاج مريض سلس بولي . 

كيف يعمل مضاد الاكتئاب الإيمبيرامين لعلاج السلس البولي

إن الإيميبرانين  مضاد اكتئاب ثلاثي الحلقات يعمل على

التقليل من التبول اللاإرادي خاصة ليلاً من خلال إرخاء عضلة المثانة و بنفس الوقت  انقباض العضلات الملساء بعنق المثانة 

إعداد 

د. حنين عيسى _ فريق حكيمك دليلك 

فيتامين E أو التوكوفيرول Tocopherol 

ما هي  أعراض عوز فيتامين E

الأعراض التي تظهر في عوز فيتامين E هي

جفاف بالجلد 

ألم وضعف في العضلات

التنميل في الأطراف 

شحوب لون البشرة

إصابة الشعر بالتقصف والتساقط

كما أن نقصه يسبب قصور في القلب و تصلب الشرايين

نقص فيتامين E عند الأطفال يؤدي لفقر دم انحلالي شديد فهو ضروري لاصطناع أغشية الكريات الحمراء لدى الأطفال.

ولكن نقص فيتامين E في الجسم نادر جداً لأنه يوجد بشكل طبيعي في الوجبات الغذائية اليومية المعتادة . 

ما هي مصادر فيتامين E

الأغذية التي تحوي فيتامين E هي

بيض 

زيت الزيتون 

مكسرات 

سمك 

كما يوجد في العديد من الخضار والفواكه 

إعداد 

د. سيما بكار، د. نور الياسين_ فريق حكيمك دليلك 

تبييض الأسنان وأنواعه 

ما هي أنواع تبييض الأسنان 

هناك نوعين لتبييض الأسنان

تبييض الأسنان الليزري.

تبييض الأسنان المنزلي. 

ما هو التبييض المنزلي 

التبييض المنزلي أو تبييض الأسنان في المنزل هو عبارة عن قوالب توضع بداخلها مادة التبييض.

توضع القوالب في الفم مدة 4-6 ساعات حسب مادة التبييض وتعليمات الطبيب وحتى نصل لنتيجة جيدة يتم استخدامها مدة 10-15 يوم. 

ما هو التبييض الليزري 

التبييض الليزري إجراء يتم في العيادة، حيت يتم وضع مادة التبييض بيروكسيد الهيدوجين بعد عزل اللثة لمنع تهيجها ثم تطبيق ضوء ليزري لعدة دقائق 

يتم تكرار هذا الإجراء 3 أو 4 جلسات حتى نصل لدرجة البياض المطلوبة

لا ننسى أنه في الحالتين يجب التخفيف من الأطعمة والمشروبات الملونة وخصوصاً فترة المعالجة 

مساوئ تبييض الأسنان

مادة التبييض من الممكن أن تسبب حساسية للأسنان أو تهيج لثوي. 

لضمان درجة تبييض عالية يمكننا اللجوء أولاً الى التبييض الليزري ثم التبييض المنزلي. 

إعداد 

د مايا كتوبة _ فريق حكيمك دليلك

سرطان الثدي عند الرجال 

هل يمكن أن يصاب الرجال بسرطان الثدي

كل شخص يولد بكمية قليلة من أنسجة الثدي والتي تتكون من فصيصات غدية وأقنية لبنية ودهون .

عند النساء تنمو أنسجة الثدي عند البلوغ أما عند الرجال فلا يحدث شيء لكن بسبب ولادتهم بكمية من أنسجة الثدي فقد يصابون بسرطان الثدي 

سرطان الثدي لدى الذكور هو نوع نادر من السرطانات يتكون في أنسجة الثدي لدى الرجال وخاصة كبار السن مع أنه قد يحدث في أي عمر . 

ما هي أعراض سرطان الثدي عند الرجال

الأعراض التي تظهر عند الرجال عند الإصابة بسرطان الثدي هي

وجود ورم غير مؤلم أو زيادة في سماكة نسيج الثدي.

تغيرات في جلد الثدي مثل وجود احمرار أو تقشّر أو تغضنات.

تغيرات في الحلمة كاحمرارها وتقشّرها أو انقلابها. 

نز من الحلمة. 

ما هي أسباب سرطان الثدي عند الرجال

مازال السبب غير واضح حيث تنقسم خلايا الثدي بشكل أسرع من الطبيعي وتشكل الخلايا المتراكبة ورم ينتقل للأنسجة المجاورة أو الى العقد اللمفية أو الى أجزاء اخرى من الجسم. 

ما هي أنواع سرطان الثدي عند الرجال

سرطان في القنوات اللبنية وهو الأكثر شيوعاً.

سرطان في الفصيصات الغدية وهو نادر.

داء باجت.

سرطان الثدي الالتهابي. 

ما هي عوامل الخطر  التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند الرجال

تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند الرجال :

العمر حيث يزداد الخطر بزيادة العمر وخاصة بعد سن الستين .

التعرض للأستروجين  وذلك في العلاج الهرموني لمرض سرطان البروستات.

القصة العائلية حيث تزداد احتمالية الإصابة في حال وجود قريب مصاب .

متلازمة كلاينفلتر و هي متلازمة جينية يولد فيها الفتيان بأكثر من نسخة كروموسوم X حيث الرجال المصابون بهذه المتلازمة يفرزون مستويات أقل من هرمونات الذكورة ومستويات أكثر من هرمونات الانوثة.

السمنة حيث ترتبط السمنة بزيادة مستويات  الاستروجين في الجسم .

أمراض الكبد مثل تليف الكبد لأنها قد تزيد هرمونات الأنوثة.

التهاب الخصية أو استئصالها 

إعداد 

د. علي محمود _ فريق حكيمك دليلك

النخر اللاوعائي أو النخر العظمي 

ما هو النخر اللاوعائي  

النخر اللاوعائي و يعرف أيضاً بالنخر العظمي و هو موت أنسجة العظم نتيجة لنقص إمدادها بالدم.

وقد يؤدي إلى كسور دقيقة في العظم وتدهور حالته.

تستغرق هذه العملية عادةً من شهور إلى سنوات. 

ما هي أسباب النخر اللاوعائي 

قد توقِف عظمة مكسورة أو مفصل مخلوع تدفق الدم إلى جزء من العظام.

يرتبط النخر اللاوعائي أيضاً بأخذ جرعات كبيرة من الأدوية الستيرويدية وشُرب كميات كبيرة من الكحوليات لفترة طويلة. 

ما هي أعراض النخر اللاوعائي

لا تظهر على البعض أي أعراض في المراحل المبكرة للنخر اللاوعائي. 

ومع تفاقم الحالة المَرَضية، ربما لا يكون هناك شعور بألم في المفاصل المصابة إلا عند تحميل وزن عليها. 

وفي نهاية المطاف، قد تشعر بألم حتى ولو كنت مستلقياً

وعادة ما يحدث الألم تدريجياً 

وقد يكون الألم المرتبط بالنخر اللاوعائي في الورك متركزاً في  الفخذين أو الأرداف ، وقد يصاب أيضاً الكتفان والركبتان واليدان والقدمان بجانب الورك.

يُصاب بعض الأشخاص بالنخر اللاوعائي في جانبي الجسم، كأن يصيب الوركين أو الركبتين. 

متى يجب زيارة الطبيب

إذا شعرت بألم( مستمر )في أي مفصل. 

فورًا في حال الشك في الإصابة بكسر في العظام أو انخلاع أحد المفاصل. 

إعداد 

د. نانسي  علي _ حكيمك دليلك 

الرجفان الأذيني

Atrial Fibrillation  

ماهو الرجفان الاذيني

يعدّ واحداً من أكثر اضطرابات النظم - المستمرة - شيوعاً بعد التسرع الجيبي

و هو أكثر شيوعاً بعشر مرات عند من هم بعمر 65 سنة فما فوق حيث يوجد عند 10% من الأشخاص فوق الـ 65 (و هذا لا يعني أنّه غير موجود عند الشباب، ولكن نسبة وجوده لديهم أقل)، إذ يزداد تواتره كلما تقدم الشخص بالعمر، كما يزداد تواتر

حدوثه عندالأشخاص الذين يعانون من أي آفة مؤدية إلى توسع الأذينات. 

ما هي آلية حدوث الرجفان الاذيني

يحدث الرجفان الأذيني نتيجة دارات عود دخول وبؤر منتبذة متعددة في الأذينتين (أشيع مكان لوجود دارات عود الدخول في الرجفان الأذيني هو حول مصب الأوردة الرئوية في الأذينة اليسرى).  

يكون نظم الأذينة عشوائياً (كل مجموعة من الخلايا الأذينية تتنبّه لوحدها ⇦ لا انقباض فعّال) ويصل إلى400-600 ضربة/د،أما الاستجابة البطينية فقد تكون بطيئة أو طبيعية أو سريعة (غالباً)، وذلك بفضل العقدة الأذينية البطينية AV node .

كيف يتم الكشف عن الرجفان الأذيني

يتميز تخطيطياً بكل مما يلي (واجتماع هذه الشروط مشخّص للرجفان الأذيني): 

- عدم انتظام غير منتظم، أي أن

المسافة بين R و R التي تليها تختلف في كل ضربة.  

- نلاحظ غياب موجات p (أوموجات الرفرفة F) وقد

تشاهد موجات

الرجفان(موجات صغيرة  جداً وعشوائية تدعى الموجات f).  

- مركب QRS طبيعي (ضيق)، مالم يوجد سبب آخر ليجعله عريضاً. 

ما هي أسبــاب الرجـفان الأذيني  

جميع أمراض القلب من الممكن أن تؤدي إلى حدوث الرجفان الأذيني بالإضافة إلى بعض الأمراض التنفسية، كما قد تساهم اضطرابات الدرق أيضاً بذلك.  

لذا أهم ما يجب أن نفكر فيه كمسبب للرجفان الأذيني هو الآفات التي تؤدي إلى توسع الأذينتين (كالآفات الصمامية لاسيما التاجي والأمراض الرئوية المزمنة كالـ COPD أو اضطرابات الدرق).  

لكن من الممكن أن يوجد الرجفان الأذيني دون سبب قلبي واضح فيدعى بالرجفان الأذيني المعزول. 

ما هي الأعراض والعلامات الناتجة عن الرجفان الأذيني 

أعراض الرجفان الأذيني متفاوتة حيث يكتشف الرجفان الأذيني في 30% من الحالات صدفة، حيث يكون المريض

لاعرضياً ويعتمد ذلك على اختلاف المقوية الوعائية الحركية، واختلاف عتبة الحساسية بين

المرضى. 

كيف أعرف أني مصاب بالرجفان الاذيني 

يشكو المريض العرضي عادة من:  

خفقان: بسبب اضطراب النظم (يكون النظم سريع وغير منتظم).  

أعراض انكسار المعاوضة القلبية كالزلة التنفسة والتعب والوهن الشديدين و اضطراب أو تغيم الوعي: بسبب غياب مساهمة الأذينتين في النتاج القلبي وبسبب تسرع القلب الناجم عن الرجفان (احتقان رئوي يؤدي لـ زلة / نقص نتاج يؤدي لـ تعب ووهن وتغيم وعي).  

أعراض انكسار المعاوضة الإكليلية (الألم الصدري): بسبب تسرع القلب (إذ يؤدي التسرع إلى نقص فترة الانبساط التي تعد مسؤولة عن تروية العضلة القلبية) ونقص النتاج أيضاً.  

تكون شدة أصوات القلب متغيرة ولا سيما الصوت الأول S1 والسبب في ذلك يعود لتغير فترة الامتلاء البطيني (بسبب تفاوت الفترة الزمنية RR) من ضربة لأخرى، فالنظم عبارة عن عدم انتظام غير منتظم. 

يغيب الصوت الرابع S4: (في حال كان موجودا) بسبب غياب الانقباض الأذيني. 

يجب الانتباه لكون الرجفان الأذيني قد يكون سبباً في إطلاق الصمّات للدوران الجهازي كنتيجة للركودة الدموية في الأذينتين، فيسبب مثلاً سكتة دماغية، الأمر الذي يشير لأهمية معالجة مريض الرجفان بالمميّعات من جهة، و من جهة ثانية يجب أن تجرى دراسة قلبية لكل مريض سكتة دماغية لنفي الرجفان الأذيني... كما يجب أن يجرى مسح TSH لكل مريض رجفان أذيني.. 

ماهو تدبير الرجفان الأذيني

يشمل تدبير الرجفان الأذيني ثلاثة توجهات رئيسية:  

استعادة النظم الجيبي (قلب النظم cardioversion).  

ضبط النظم القلبي (الاستجابة البطينية) Rate Control.  

العلاج بمضادات التخثر Anticoagulation Therapy: مضادات العامل العاشر الفموية.  

يكون قلب النظم إما بالصدمة الكهربائية المتزامنة، أو دوائياً بمضادات اللانظميات (وخاصة الأميودارون). 

وعند تدبير الرجفان يجب أن نميز حالتين:  

في الحالات المهددة للحالة الهيموديناميكية (المريض غير المستقر):  

نلجأ للصدمة الكهربائية المتزامنة (وهو تدبير معظم التسرعات)، ونقصد بكلمة متزامنة أي يتم إحداث الصعقة بالتزامن مع مركب QRS مع تسريب وريدي  للهيبارين متبوعاً بالعلاج بمضادات التخثر.  

أما إن كان المريض مستقراً هيموديناميكاً (وهو الأمر الشائع):

يكون ضبط سرعة النظم هو الأساس في العلاج، وعندها نلجأ إلى مثبطات العقدة الأذينية البطينية (حاصرات بيتا وحاصرات الكلس "Veraparnil ,Diltiazem" والديجوكسين)، حيث لا تؤدي لاستعادة النظم الجيبي إنما يكون الهدف منها التقليل من سرعة الاستجابة البطينية فقط.  

وقد يكون قلب النظم عند هؤلاء المرضى المستقرين خياراً ملائماً عن طريق الصدمة (وهو بالطبع خياراً أفضل من ضبط السرعة فقط) لاسيما إذا كان سبب الرجفان واضحاً وقابلاً للعلاج. 

من الجدير بالذكر أن معظم الحالات تنكس (تعود للرجفان) بعد استعادة النظم الجيبي، ولذلك فإنّ ضبط سرعة النظم هو الأساس عند هؤلاء المرضى.  

كما يجب الانتباه إلى ضرورة تمييع المريض لمدة 3 أسابيع على الأقل بمضادات التخثر المناسبة مع التأكد من خلو الأذينة (واللسينة) من الخثرات بالإيكو عبر المريء قبل إجراء قلب النطم، وذلك لأن قلب النظم يعني استعادة وظيفة  الأذينتين وبالتالي خطر إطلاق الصمات في حال وجودها. 

ملاحظة: النقطة الاهم في العلاج عموماً هي محاولة ضبط النظم وإعادته إما لنظم جيبي منتظم وهو الأفضل، أو لنظم غير منتظم و لكن مضبوط

الاستجابة. 

إعداد:

د محمد اكرم الشرع _حكيمك دليلك 

ما هي الابتسامة اللثوية

الابتسامة اللثوية هي ظهور جزء من اللثة أكثر ممّا نفضل فوق الأسنان عند الكلام أو الضحك، وموجودة عند النساء بنسبة أكبر من الرجال. 

ما أسباب الابتسامة اللثوية

تتضمن أسباب الابتسامة اللثوية تفاوت بنمو وشكل وارتفاع الأسنان.

نمو غير طبيعي لعظام الفك العلوي.

قصة وراثية.

بعص الأدوية التي تسبب ضخامة لثة. 

ما هو علاج الابتسامة اللثوية 

علاج الابتسامة اللثوية يتم بالجراحة بإزالة النسج الزائدة من اللثة. 

. معالجة وضع الشفة العلوية عن طريق حقن البوتوكس أو الفيلير.

التقويم. 

د. غزل رضا من حكيمك دليلك

ما هو الحليب الأقرب لحليب الأم

الحليب الأقرب لحليب الأم هو حليب الأتان الذي يأتي في المرتبة الأولى، يأتي بعد ذلك حليب الغنم الذي يفضل على حليب البقر. أما حليب الماعز فقيمته الغذائية أفضل من حليب البقر لكنه فقير بالنحاس وهضمه أصعب من الأنواع الأخرى 

د. زينب عبد الحسين عباس من حكيمك دليلك 

هل يوجد طرق لتحديد جنس الجنين قبل الإلقاح

باعتبار أنّ موضوع تحديد جنس الجنين قبل الإلقاح من الشائع ذكره، أصبحنا نسمع أسئلة متكرّرة عنه  لذا من المهم معرفة أنّه لا توجد طرق مؤكدّة لتحديد جنس الجنين.

ممكن حقن الحيوانات المنوية، حيث تتضمن العملية زرع حيوان منوي واحد داخل هيولى البويضة كنوع منن الإخصاب في المختبر خارج الجسم.   

د.عبدالمجيد الفاعوري من حكيمك دليلك 

ما هو جدري القردة
جدري القردة هو مرض فيروسي حيواني المنشأ يظهر بشكل رئيسي في الغابات الإستوائية المطيرة في وسط وغرب إفريقيا وقد ينتقل أحياناً لمناطق أخرى. 
ما سبب جدري القردة
يحدث جدري القردة بسبب فيروس جدري القردة والذي ينتمي بدوره إلى جنس الفيروسة الجدرية المنحدرة من سلالة الفيروسات الجدرية. 
كيف ينتقل جدري القردة للإنسان
ينتقل فيروس جدري القردة للإنسان من خلال المخالطة الوثيقة لشخص أو حيوان مصاب أو مواد ملوثة بالفيروس، والمقصود بالمخالطة هنا الملامسة الوثيقة للقروح وسوائل الجسم والرذاذ التنفسي والأدوات الملوثة مثل الفراش. 
ما هي أعراض جدري القردة
تشبه أعراض جدري القردة السريرية أعراض الجدري، حيث يتظاهر مرض جدري القردة سريرياً بالحمى والطفح الجلدي وتضخم العقد الليمفاوية وقد يؤدي لمجموعة من المضاعفات الطبية كإلتهاب الدماغ و عدوى القرنية مع فقدان البصر 
كيف يتم العلاج والوقاية من جدري القردة 
عادة ما يشفى جدري القردة من تلقاء ذاته حيث تستمر أعراضه لمدة ٢ إلى ٤ أسابيع، وقد يسبب حالات وخيمة قد تصل للوفاة أحياناً. إن اللقاحات المستخدمة في برنامج القضاء على الجدري تعطي أيضاً وقاية من جدري القردة، إضافة إلى أنه تم تطوير لقاحات تمت الموافقة على إحداها للوقاية من جدري القردة. رخص أيضاً عامل مضاد للفيروسات لعلاج جدري القردة وكان قد تم تطويره لعلاج الجدري أساساً ويعرف بإسم تيكوفيرمات (tecovirimat) .من النقاط المهمة للوقاية من العدوى بفيروس جدري القردة الإبتعاد عن المصاب وعدم مخالطته أو استعمال أدواته إضافة لما ذُكِرَ سابقا فيما يخص اللقاحات.
د. عدنان الباشا من حكيمك دليلك

ما سبب تسمية شاردة البوتاسيوم بشاردة الشبح

سُميت شاردة البوتاسيوم الشّبح؛ لأنه مجالها ضيق جداً.

(3-5.5)ميلي مول مكافئ. 

ماذا يحدث إذا ارتفع البوتاسيوم

إذا ارتفع البوتاسيوم يتوقف القلب بحال الانبساط (شلل قلبي). 

متى ترتفع شاردة البوتاسيوم

حالات ارتفاع شاردة البوتاسيوم هي القصور الكلوي. 

ماذا يحدث إذا انخفض البوتاسيوم

اذا انخفض البوتاسيوم يصاب القلب بتسرع من نمط الرجفان البطيني، وهو فعالية قلبية لا تضخ الدم وتؤدي للوفاة.

ما هي حالات انخفاض شاردة البوتاسيوم 

حالات انخفاض شاردة البوتاسيوم هي الحماض السكري الخلواني، الذي يصيب مرضى السّكري نمط 1. 

ما هو علاج اضطراب البوتاسيوم

تتم المعالجة بمعاكسة السّبب الرئيسي للاضطراب، مثل غسيل كلوي. تعويض شاردي. غلوكونات الكالسيوم من أجل حماية القلب. 

الصيدلانية: حنين القاري من حكيمك دليلك

ما هي الدموع

الدموع  لها بنية مشابهة للعاب تحتوي على الصوديوم، لذلك يكون طعمها مالحاً. 

ما هي فائدة البكاء

البكاء يساعد على إزالة السموم من الجسم ويخفف التوتر.  

الأطفال حديثو الولادة يبكون من غير دموع. بعد البكاء يفرز الجسم الأوكسيتوسين والإندورفين وهما هرمونان يساعدان على تحسين المزاج. 

هل تنفذ الدموع

ابكِ كما شئت فالدموع لا تنفد، لكنها يمكن أن تتباطأ لأسباب مثل الصحة والشيخوخة. 

ما هي الدموع القاعدية

هناك دموع دائمة في العين تسمى الدموع القاعدية وهي المسؤولة عن تغذية وترطيب العين، ولكنّه يقلّ إنتاجها مع التقدم بالعمر وهذا هو السبب في أنّ جفاف العين أكثر شيوعاً لدى كبار السنّ. 

لماذا يحدث سيلان أنف عند البكاء

هناك اتصال بين الممرات العينية والأنفية لذلك عندما نبكي قد يحدث لدينا سيلان بالأنف. 

من أين جاء مصطلح دموع التماسيح

مصطلح "دموع التماسيح" جاء من أسطورة تقول أن التماسيح تبكي عند أكل البشر. 

د.قاسم دياب من حكيمك دليلك

ما هي أسباب قوس القرنية واللويحات الصفراوية والأورام الصفراوية الوترية

تحدث قوس القرنية واللويحات الصفراوية والأورام الوترية نتيجة ترسب الكوليسترول الزائد تحت الجلد في اضطراب فرط كوليسترول الدم العائلي(FH)↭ والنمط الأشيع فيه هو متغاير الزيجوت (HeFH)⇜وهو اضطراب وراثي جسمي سائد، يحدث فيه خلل في إزالة الكوليسترول LDL (الضار) من مجرى الدم وبالتالي ارتفاع تركيزه وتراكمه. وإذا تم إهماله قد يؤدي إلى تصلب الشرايين، وأمراض قلبية (كالذبحة الصدرية)، وصولاً إلى النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. 

ما هو علاج قوس القرنية واللويحات الصفراوية والأورام الصفراوية الوترية

 يتطلب العلاج مزيج من العلاج الدوائي ونمط حياة صحي ( نظام غذائي صحي وتمارين رياضية) مدى الحياة، تحت إشراف الطبيب، وذلك لخفض الكوليسترول LDL والوقاية من حدوث أمراض قلبية. 

د. رماز مهنا ملحم من حكيمك دليلك

البقدونس

ما هي فوائد البقدونس 

يحتوي البقدونس على العديد من الفوائد فهو غني بمضادات الأكسدة كالفلافونويد وفيتامين C ⇜ يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. 

يعمل كمدر للبول، ويساعد بتقليل الانتفاخ وضغط الدم. 

غني بالفيتامينات خاصةً A,K.

يساعد بحالات اضطراب الدورة الشهرية. 

هل يستخدم البقدونس على الجروح

يجب عدم استخدام أوراقه أو زيته أو مسحوق الجذور على الجروح ⇐ لأن لها نتائج سلبية تؤخر التئام الجروح. 

إعداد: د. رند حبابة -حكيمك دليلك 

الجزر 

ما هي فوائد الجزر 
إن تناول الجزر يقوي النظر
ويعالج مشاكل البشرة
الجـزر بمحتواه من فيتامين A
↲ على شكل بيتا كاروتين الذي يعطي مركبات فعالة مثل: 
- الريتانال يدخل في صباغ الريدوبسين.
- الحمض الريتينوئي يساعد في علاج الصدف وحب الشباب. 
د.برهان الشمالي-حكيمك دليلك 

الارتداد المعدي المريئي 

ماهو الارتداد المعدي المريئي

الارتداد المعدي المريئي ارتداد غير طبيعي لحمض المعدة إلى المريء، ويتظاهر بـ:

الشعور بالحرقة في منطقة الصدر السفلية. 

طعم حامض في الفم. 

ضعف تذوق الطعام. 

ما هو علاج الارتداد المعدي المريئي في المنزل

يمكن علاج الارتداد المعدي المريئي في المنزل باستخدام خل حمض التفاح

الزنجبيل بشكل شاي أو كبسولات عشبية. 

الأعشاب التي تعالج ارتجاع المريء مثل البابونج، اليانسون وبذور الشمر. 

القرفة والهيل. 

متقطفات قشر البرتقال. 

شرب الحليب البارد واللبن. 

وأيضاً اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضار، وكل هذا من شأنه أن يوجه لحركة هضمية طبيعية والشعور براحة جيدة، والتقليل من الآثار السلبية للجزر المعدي المريئي. 

د. دعـاء دريبـي-حكيمك دليلك

العناية بالشعر 

كيف أُعيد بصيلات الشعر

لا يُمكن تغيير نسيج البُصيلات في فروة الرأس أو زيادة عدد البصيلات،

ماهي التدابير التي يُمكن فعلها لتقوية الشعر والحفاظ عليه

طرق العناية بالشعر هي غسل الشعر باستخدام شامبو ذي نوعيّةٍ جيّدةٍ يوماً بعد يوم، أو مرتين أسبوعياً على الأكثر؛ لأنّ كثرة غسله تُسبّب جفاف الشعر وبالتالي تلفه.

غسل الشعر باستخدام خل التُّفاح مرةً واحدةً في الشهر، فذلك يجعل الشعر يبدو أكثر لمعاناً، وقوةً، كما أنّه يُعالج قشرة الشعر

تجنب تسريح الشعر كثيراً؛ لأنّ ذلك يُسبب تلف الشعر. 

تجنب صبغ الشعر بكثرةٍ، ويُفضل أخذ استراحة من الصبغة، وإعطاء الشعر المجال حتى يتنفس، ويرتاح بعض الوقت، حتى لا يتلف الشعر، ولا يجف.

قص أطراف الشعر للتّخلُّص من الشعر المُتقصّف كل 6-8 أسابيع. 

تناول نظام غذائي مُتوازن غنيّ بالبروتينات، والفواكه، والخضراوات، وخالٍ من الدّهون، فذلك يُساعد على تعزيز نمو الشعر، وتقويته، وزيادة كثافته.

شُرب ثمانية أكواب على الأقل في اليوم من الماء، أو السوائل الأخرى؛ للحفاظ على رطوبة الجسم، والتمتع بجسمٍ صحي، وشعرٍ صحي.

وأخيرا يُنصح بمُمارسة التّمارين الرّياضية لتخفيف التوتر وضغوطات الحياة التي تؤثر سلباً على الشعر. 

د. دانيال المحمد- حكيمك دليلك 

تأثير الصيام على الحامل والمرضع

 متى يكون الصيام خطر على الحامل والمرضع
أثبتت الدراسات أن الصيام لا يؤثر في الجنين نفسه، لكنه قد يؤدي إلى حدوث انخفاض السكر لدى بعض النساء؛ خاصة في الأشهر الأخيرة.
يختلف الأمر من حامل إلى أخرى، ويعتمد كثيراً على صحة الأم قبل الولادة:
إن كانت المؤشرات والتحاليل سليمة، فالأمر مطمئن.
أما إذا دعت للقلق، عليها التشاور مع الطبيب لاتخاذ القرار المناسب بإكمال الصيام أو الإفطار.
أما بالنسبة إلى المرضع:
قد يسبب زيادة معدل التجفاف ونقص السوائل وقد تؤثر على كمية الحليب، لذلك بإمكان المرضع الصيام ولكن إذا وجدت نقصاً في حليبها فلتفطر.
وعليها الإكثار من الحليب والسوائل ليلاً وعدم إرهاق نفسها نهاراً. 
د.عبير مرهج-حكيمك دليلك 

تكدس الدهون في منطقة البطن

ما هي أسباب تكدس الدهون في البطن

الأسباب التي تؤدي إلى تكدس الدهون في البطن هي

العوامل الوراثية.

قلة الحركة.

عدم تناول الطعام بشكل منتظم وصحّي.

العادات الغذائية الخاطئة.

عدم شرب كميات كافية من الماء.

ما هي أضرار السمنة في منطقة البطن ومضاعفاتها 

تقلل حجم الرئتين وتُصعّب التنفس فتؤدي للإصابة بمرض الربو. 

تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومقاومة الأنسولين. 

تزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تساهم في ارتفاع ضغط الدم.

ما هي النصائح لتجنب تراكم الدهون في البطن

النصائح التي يجب اتباعها لتجنب تراكم الدهون في البطن

ممارسة التمارين الرياضية.

تناول الطعام الصحّي.

تجنب تناول الوجبات السريعة. 

شرب كميات كافية من الماء حيث يُعتبَر الماء المسؤول الأول عن عملية حرق الدهون في الجسم. 

يجب تناول 3 وجبات رئيسية على ألّا تتأخر وجبة الفطور عن الساعة 10 صباحاً ووجبة العشاء عن الساعة 8 مساءً. 

إعداد د. رغد رامز محمد ~ فريق حكيمك دليلك. 

متلازمة مونشهاوزن بالوكالة أو Munchausen syndrome by proxy 

ما هي متلازمة مونشهاوزن بالوكالة 

متلازمة مونشهاوزن بالوكالة هي اضطراب نفسي نادر يتظاهر فيه شخص ما غالباً الأب أو الأم بوجود مرض أو عدة أمراض أو أعراض نفسية أو بدنية لدى شخص آخر غالباً أحد الأطفال ويعتبر هذا المرض حالياً أحد أشكال إساءة معاملة الأطفال الطبية. 

ما هي  أسباب متلازمة مونشهاوزن

أسباب متلازمة مرض مونشهاوزن غير معروفة لكن توجد نظريات تقول بأن تعرض الشخص لسوء المعاملة في الطفولة وفقدان الوالدين في سن مبكر قد تكون من العوامل المؤهبة لحدوث المرض في المستقبل. 

ما هي أعراض متلازمة مونشهاوزن

تترواح أعراض المرض بين الخفيفة والشديدة وقد يقوم المريض بإدعاء وجود أعراض لدى شخص ما أو يقوم بتزوير التحاليل الطبية لهذا الشخص أو تزوير السجلات الطبية حتى يثبت أن هذا الشخص بحاجة لمساعدته وبالرغم أن المريض قد يكون واع أنه يدعي مرض الآخرين لكنه غالباً غير واع بالأسباب الكامنة وراء هذا الفعل. 

كيف يتم تشخيص متلازمة مونشهاوزن

تشخيص المرض صعب وكذلك علاجه فهو يحتاج فريق طبي متخصص ودمج العلاج السلوكي والدوائي. 

إعداد 

د.كنانة أدنوف _فريق حكيمك دليلك 

شلل بل 

ما هو شلل بل 

شلل بل  حالة مرضية تسبّب حدوث ضعف مفاجئ مؤقت في عضلات أحد جانبي الوجه.

   ويؤدي هذا الضعف إلى جعل أحد جانبي الوجه يبدو متدليّاً والابتسامة على جانب واحد، ولا تنغلق العين في الجانب المصاب. 

ما هي أسباب شلل بل

يمرّ العصـب الوجهـي الذي يعصّب عضلات الوجه عبر ممرّ عظمي ضيق، وعند الإصابة بشلل بل يلتهب هذا العصب ويتورَّم بسبب عدوى فيروسية في العادة. 

ما هي أعراض شلل بل 

الأعراض التي تحدث في شلل بل تكون بداية سريعة للشعور بضعف خفيف يتحوَّل إلى شلل كلي في جانب واحد من وجهك، يحدث ذلك خلال ساعات إلى أيام، وتَدَلِّي الوجه وصعوبة استخدام تعبيرات الوجه، مثل إغلاق العيون أو التبسّم.

سيلان اللعاب والشعور بالألم حول الفك أو وراء الأذن في الجانب المصاب.

الحساسيّة المتزايدة للصوت في الجانب المصاب.

الصداع.

فقدان حاسة التذوُّق.

تغيُّرات في كمية اللعاب والدموع التي تنتجها. 

ما هي  مضـاعفات شلل بل

تتراجع الحالات البسيطة من شلل بل عادةً خلال شهر واحد، وتتفاوت المدة اللازمة للتعافي في الحالات الأشد التي يكون فيها الوجه مشلولاً بالكامل. 

إعداد 

د.هبة أبو سرحان _ فريق حكيمك دليلك

الحروق

ما هي الحروق وكيف يتم التعامل معها 

الحروق هي تلف في الأنسجة بسبب السوائل الساخنة، أشعة الشمس، اللهب، المواد الكيميائية، الكهرباء، البخار أو غيرها من الأسباب. 

ماهي أنواع الحروق

تقسم الحروق إلى مجموعتين : 

حروق كبيرة أو خطيرة. 

حروق صغيرة أو بسيطة. 

تحتاج الحروق الكبيرة لتلقي المساعدة الطبية الطارئة بينما يمكن علاج الحروق البسيطة بالإسعافات الأولية. 

ما هي الحروق الخطيرة

الحروق الخطيرة عميقة ومتوغلة في كل طبقات الجلد وتسبب جفافاً في الجلد. 

تبدو ذات بقع بيضاء، بنية أو سوداء. 

يزيد قطرها عن ٨ سنتيمترات تقريباً. 

تغطي اليدين، القدمين، الوجه، الأربية، الإليتين أو مفصل أساسي. 

ناتجة عن استنشاق الدخان. 

متى يجب طلب الإسعاف في الحروق

يجب طلب الإسعاف في الحالات التالية :

الحروق الكهربائية.

الحروق الناتجة عن البرق.

الحروق الكيميائية الكبيرة. 

الحروق البسيطة إذا أصابت العينين، الفم، اليدين أو المناطق التناسلية. 

ربما يحتاج الأطفال أو كبار السن لرعاية طبية طارئة حتى لو كان الحرق بسيطاً.

ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها إلى حين وصول الإسعاف 

المساعدة في حماية المصاب من تفاقم أضرار الإصابة مثال : إذا كان الحرق من مصدر كهربائي يجب التأكد من فصل المصدر الكهربائي قبل التعامل مع المصاب. 

عدم محاولة إزالة الملابس الملتصقة بالجلد المحترق. 

التأكد من تنفس الشخص المصاب والبدء بإعطائه أنفاساً إذا تطلب الأمر وفي حال معرفة الطريقة. 

إزالة المجوهرات والأحزمة عن المنطقة المحروقة وأيضاً عن العنق بسبب سرعة تورم هذه المناطق. 

تغطية موضع الحرق باستخدام شاش أو قطعة قماش نظيفة مع الإنتباه إلى عدم إحكام التغطية. 

التحقق من ظهور أي مؤشرات للصدمة (برودة الجلد ورطوبته ، ضعف النبض والنفس).

ما هو علاج الحروق البسيطة

الإجراءات المتبعة لعلاج الحروق البسيطة: 

تبريد الحرق من خلال وضع المنطقة المحروقة تحت صنبور الماء المفتوح بدرجة حرارة طبيعية (وليست منخفضة جداً) لمدة عشر دقائق. 

إذا كان الحرق في منطقة الوجه يمكن وضع قطعة قماش مبلولة. 

وضع قطعة من الثلج في الفم المحروق لبضع دقائق مثال : الحرق الناتج عن طعام أو شراب ساخن. 

إزالة الخواتم أو أي شيء ضيّق حول المنطقة المصابة بسرعة وبرفق قبل بدء التورم. 

عدم فتح البثور لأن البثور تساعد على الحماية من العدوى وإذا تم فتح البثرة فيجب تنظيف المنطقة بالماء ووضع مرهم مضاد حيوي. 

يمكن وضع ألوفيرا أو زبدة الكاكاو على مكان الحرق بعد تبريده. 

تضميد الحرق بضمادة نظيفة ولفّ الحرق بدون إحكام. 

إذا دعت الحاجة ممكن استخدام المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. 

إعداد د.نُهاد نبيل داوود من فريق حكيمك دليلك. 

التهاب البنكرياس الحاد 

ما هو التهاب البنكرياس الحاد 

التهاب البنكرياس الحاد هو حالة التهابية حادة تصيب البنكرياس وتؤثر بنسب متفاوتة على الأنسجة المحيطة به ،يتراوح سير الالتهاب من خفيف إلى شديد مع تطور سريع أو بطيء، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة. 

ما هي أسباب التهاب البنكرياس الحاد

يوجد عدة أسباب لالتهاب البنكرياس الحاد منها

أمراض الطرق الصفراوية

الكحول

التهاب البنكرياس الذاتي

الرضوض (بعد الحوادث والعمليات الجراحية)

الأخماج(النكاف، الإيدز، التهاب الكبد )

بعض الأدوية (الإستروجينات، المدرات، خافضات السكر الفموية)

القرحة المعدية والعفجية

الداء الكيسي الليفي 

ما هي أعراض التهاب البنكرياس الحاد

من أعراض التهاب البنكرياس الحاد نذكر التالي

ألم شرسوفي حاد ومستمر وذو بدء مفاجئ ينتشر إلى الظهر والمراقين ولا يخف على مضادات التشنج

غثيان وإقياء

وجود رغبة للمريض للإنحناء للإمام

حمى وتسرع نبض

وجود بقع زرقاء في البطن (حول السرة وفي الخاصرتين

تطبل بطن ،يرقان وحبن 

ما هو علاج التهاب البنكرياس الحاد

علاج التهاب البنكرياس الحاد يتم في المشفى باتباع كورس علاجي محدد مع حمية مطلقة. 

ما هي طرق الوقاية من التهاب البنكرياس الحاد

للوقاية من التهاب البنكرياس الحاد يجب اتباع الأمور التالية

الابتعاد عن الأدوية التي يمكن أن تسبب التهاب خاصة عند وجود سوابق التهاب بنكرياس لدى المريض

الابتعاد عن الكحول

إزالة حصيات الطرق الصفراوية

معالجة فرط شحوم الدم الثلاثية 

إعداد 

د. مقداد يونس ضوا _فريق حكيمك دليلك 

ما هي أهم العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ترهل عضلات البطن
العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ترهل عضلات البطن هي تناول الطعام أثناء الوقوف، حيث يجب أن نأكل ونحن جالسين وركبتنا قريبة من البطن، لأن ذلك يساعد على شد البطن.
عدم المضغ الجيد للطعام.
تناول كميات كبيرة من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون. 
الشرب أثناء تناول الطعام وخاصة شرب المشروبات الغازية 
النوم بعد تناول الطعام مباشرة.

إعداد:
د. ديمة عيسى_فريق حكيمك دليلك

ما هي فوائد البكاء

يعد البكاء استجابة طبيعية لدى البشر لمجموعة من المشاعر لكن للبكاء فوائد أخرى لصحّة الجسم ويجهلها معظم الناس.

للبكاء تأثير مُهدّئ ومسكن للألم وذلك عبر إطلاق الأوكسيتوسين والإندروفين التي تسبب الشعور بالرضا وتقليل الألم والشعور بالراحة.

تحتوي الدموع على هرمونات التوتر والمواد الكيميائية الأخرى المسببة للقلق فيساعد البكاء على التخلص منها.

يساعد البكاء على النوم بسهولة أكبر.

يساهم البكاء في القضاء على الجراثيم والحفاظ على نظافة العينين لاحتواء الدموع على الليزوزيم الحالّ للجراثيم بالإضافة لتحسين الرؤية.

إعداد د.حلا استانبولي ~ فريق حكيمك دليلك

ما هو التهاب السحايا

التهاب السحايا هو التهاب السائل والأغشية (السحايا) المحيطة بالدماغ والحبل النخاعي.

ما هي أعراض التهاب السحايا

أعراض التهاب السحايا قد تتشابه الأعراض المبكرة لالتهاب السحايا مع أعراض الإنفلونزا. 

من الممكن أن تتطور الأعراض خلال ساعات أو عدة أيام : 

حُمًّى شديدة مفاجئة.
تيبس الرقبة.
صداع شديد يبدو مختلفاً عن الطبيعي.
صداع يصاحبه غثيان أو قيء.
التشوش أو صعوبة التركيز.
نوبات الصرع.
النعاس أو صعوبة في الاستيقاظ.
حساسية تجاه الضوء.
فقدان الشهية أو العطش.
طفح جلدي. 

ما هي أسباب التهاب السحايا

أهم أسباب التهاب السحايا وأغلب حالات التهاب السحايا في الولايات المتحدة تنتج عن عدوى فيروسية ولكن العدوى البكتيرية والطفيلية والفطرية هي مسببات أيضاً.

ما هو علاج التهاب السحايا

علاج التهاب السحايا يكون حسب نمطه فيجب معالجة التهاب السحايا البكتيري الحاد في الحال باستخدام المضادات الحيوية عن طريق الوريد وأحياناً الكورتيكوستيرويدات. 

علاج التهاب السحايا الفيروسي
لا يمكن للمضادات الحيوية علاج التهاب السحايا الفيروسي وتتحسن معظم الحالات من تلقاء نفسها خلال عدة أسابيع، عادة ما يتضمن علاج الحالات المتوسطة لالتهاب السحايا الفيروسي ما يلي : 
الراحة في الفراش.
الكثير من السوائل.
أدوية الألم التي تصرف دون وصفة طبية للمساعدة على خفض الحمى والتخفيف من آلام الجسم.

إعداد: د. منى محمد ~ فريق حكيمك دليلك

 ما هي متلازمة دوبين جونسون
خلل وراثي ذو صفة متنحية يؤدي إلى زيادة البيليروبين المباشر المقترن في الدم من دون ارتفاع انزيمات الكبد (AST,ALT).

 في هذه المتلازمة تكون خلايا الكبد غير قادرة على إفراز البيليروبين المباشر عبر القناة الصفراء.

 وهذه المتلازمة شبيهة بمتلازمة روتور، غالبا ما تكون من دون أعراض لكن يمكن الكشف عنها مبكرا من خلال فحوصات المختبر.

 وتسبب هذه المتلازمة اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان) الذي يستمر مدى الحياة، وقد تتفاقم الحالة بسبب إدمان الكحول، الحمل، استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم، والعدوى التي تؤثر على الكبد.

 ما هي أعراض وعلامات متلازمة دوبين جونسون
أعراض وعلامات متلازمة دوبين جونسون متفاوتة حيث يعاني نحو 80-99% من المصابين بمتلازمة دوبين-جونسون من اليرقان، وتغير في لون البول الطبيعي، واضطرابات في الجهاز الصفراوي، وظهور البيليروبين المقترن في الدم.

 يعاني نحو 30-79% من المصابين بهذا الاضطراب من خلل في الغشاء المخاطي المعدي.

 الأعراض النادرة لمتلازمة دوبين جونسون الأخرى تشمل الحمى والإعياء.

ما هي الفيزيولوجيا المرضية لمتلازمة دوبين جونسون
الفيزيولوجيا المرضية لمتلازمة دوبين جونسون تكون على التالي حيث يحدث فرط البيليروبين المقترن في الدم نتيجة خلل في النقل الداخلي والخارجي لمركبات الاقتران الأنيوني من خلايا الكبد إلى الصفراء. 
يُعزى ضعف إفراز القنوات الصفراوية لغلوكورونيدات البيليروبين إلى طفرة في البروتين 2 القنيوي المرتبط بمقاومة الأدوية المتعددة. 
يبدو الكبد مصطبغًا بلون داكن بسبب مستقلبات الأدرينالين المبلمرة، وليس بسبب البيليروبين.

تنجم متلازمة دوبين-جونسون عن خلل في البروتين 2 القنيوي المرتبط بمقاومة الأدوية المتعددة إيه بي سي سي 2الموجود على الكروموسوم 10.
 يعد مرض وراثي ينتقل بصفة متنحية ومن المحتمل أنه ينتج عن طفرة فقدان وظيفية، لأن الطفرة تؤثر على مجال الربط السيتوبلازمي.

كيف يتم تشخيص متلازمة دوبين جونسون
تشخيص متلازمة دوبين جونسون تكون عبر السمة المميزة لمتلازمة دوبين جونسون وهي اضطراب النسبة بين المنتجات الثانوية للاصطناع الحيوي للهيم

لدى الأفراد غير المصابين، تكون نسبة الكوبروبورفيرين III إلى الكوبروبورفيرين I نحو 4-1:3

لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة دوبين جونسون، تنعكس هذه النسبة، إذ يكون الكوبروبورفيرين I أعلى بمقدار 3-4 مرات من الكوبروبورفيرين III.
 يُظهر تحليل البورفيرينات في البول مستوى طبيعي من الكوبروبورفيرين، لكن يمثل المصاوغ I 80% من إجمالي النسبة (عادةً 25%). 

ما هو علاج متلازمة دوبين جونسون

علاج متلازمة دوبين جونسون لحسن الحظ تُعد متلازمة دوبين-جونسون حميدة ولا تحتاج إلى علاج. مع ذلك، يجب تمييز الحالة حتى لا يتم الخلط بينها وبين الاضطرابات الكبدية الصفراوية الأخرى المرتبطة بفرط بيليروبين الدم المقترن التي تتطلب العلاج أو يكون لها إنذار مختلف.

ما هو الإنذار في متلازمة دوبين جونسون

 الإنذار في متلازمة دوبين جونسون يكون جيد عادةً، ولا حاجة للعلاج. 
يبقى معظم المرضى بدون أعراض ويعيشون لمدة طبيعية. 
يصاب بعض الولدان بالركود الصفراوي. 
 قد تؤدي موانع الحمل الهرمونية والحمل إلى حدوث يرقان اصفرار العينين والجلد.

إعداد
د. عدي عقل_حكيمك دليلك.

ما هي لسعة قنديل البحر

 الإصابة بلسعات قنديل البحر من المشكلات الشائعة إلى حد كبير لدى من يسبحون في البحار والمحيطات أو يمارسون رياضات الغوص فيها إذ يمكن للمجسات الطويلة الخارجة من قنديل البحر أن تحقن جسم الشخص بسُمّ من آلاف الشوكات اللاسعة المجهرية.

وغالبًا ما تسبب لسعات قنديل البحر ألمًا فوريًا وعلامات التهاب على الجلد، وقد تسبب بعض اللسعات أمراضًا أخرى تصيب الجسم كله مجموعية وفي بعض الحالات النادرة قد تصبح تلك اللسعات مهددة للحياة.

ما هي الإسعافات الأولية عند الإصابة بلسعات قنديل البحر

 علاج لسعات قناديل البحر يكون على النحو التالي

نتف لوامس القنديل الظاهرة بملقط دقيق بعناية.

 غمر الجلد بماء ساخن تتراوح درجة حرارته من 43 إلى 45 مئوية 110 إلى 113 درجة فهرنهايت شريطة أن يُشعرك بالسخونة وليس بالاحتراق. وإبقاء الجلد المصاب مغمورًا بالماء أو البقاء تحت الدش الساخن من 20 إلى 45 دقيقة حتى يخف الألم.

 وضع كريم أو مرهم هيدروكورتيزون بتركيز 0.5 % إلى 1 % على الجلد المصاب مرتين يوميًا.

ما هي الإجراءات التي يجب تجنبها عند الإصابة بلسعات قنديل البحر

الإجراءات التالية غير مفيدة وغير مُثبتة

كحت اللسعات.
 الغسيل ببول الإنسان.
الغسيل بماء عذب بارد.
استخدام مُغَرِّض اللحم.
استخدام الكحول أو الإيثانول أو الأمونيا.
الفرك بمنشفة.
 استخدام ضمادات ضاغطة.

ما هو العلاج الطبي للسعات قنديل البحر

العلاج الطبي للسعات قنديل البحر هي رعاية الطوارئ قد يحتاج المُصاب بتفاعُل شديد نتيجة لسعة قنديل البحر إلى الإنعاش القلبي الرئوي أو إلى إسعافات إنقاذ الحياة أو إلى دواء مضاد للتسمم إذا كانت اللسعة من قنديل بحر من نوع المكعّبيات.

 الدواء الفموي قد يُعالج الطفح الجلدي أو التفاعلات الجلدية الأخرى التي تظهر في وقت لاحق باستخدام مضادات الهيستامين الفموية أو الكورتيكوسترويدات، وقد تتلقى أيضًا أحد المسكنات الفموية.

غسل العينين تتطلب لسعات قناديل البحر التي تصيب العين أو المنطقة القريبة منها عمومًا رعاية طبية فورية للسيطرة على الألم وغسل العين.

إعداد
 د. ريم بركات_حكيمك دليلك.

ما هو فرط كالسيوم الدم

فرط كالسيوم الدم هي حالة مرضية تنتج عن ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، نتيجة 
أسباب عديدة أهمها فرط جارات الدرق، وقد تترافق بمضاعفات خطيرة في حال عدم المعالجة.

ما هي أسباب فرط كالسيوم الدم
أهم أسباب فرط كالسيوم الدم هي فرط نشاط جارات الدرق وهو السبب الأكثر شيوعاً.
السرطانات وخاصة سرطانات الرئة والثدي. 
بعض الأمراض مثل السل.
بعض الأدوية والمكملات الغذائية. 
قد يكون السبب وراثي ولكن لا يترافق عادة مع أعراض خطيرة.

ما هي أعراض فرط كالسيوم الدم
أعراض فرط كالسيوم الدم في الارتفاع الصغير أو المتوسط للكالسيوم نادراً ما تظهر. 
في الارتفاع الشديد لكالسيوم الدم تظهر أعراض
 عطاش وبوال.
 اضطربات هضمية إمساك ٫غثيان٫ إقياء
 هشاشة عظام وضعف في العضلات.
 ارتباك، خمول وإرهاق وفي حالات نادرة الاكتئاب.
 اضطراب نظم قلبي، خفقان.

ما هي مضاعفات فرط كالسيوم الدم 
أهم مضاعفات فرط كالسيوم الدم تتمثل بكسور في العظام.
حصوات في الكلى.
في الحالات الحادة قد يحدث فشل كلوي.

ما هو علاج فرط كالسيووم الدم
علاج فرط كالسيوم الدم يكون بالأدوية مثل  الكالسيتونين، محاكيات الكالسيوم، الفسفونات الثنائية، بريدنيزون.
الجراحة الاستئصال المباشر

إعداد
 د. مقداد ضوّا_حكيمك دليلك.

ما هو النوسيبو 
الوهم المرضي أو النوسيبو يعني سوف أمرض، وهي معاكسة لـ البلاسيبو الأكثر استعمالاً والأشهر التي تعني سوف أشفى.

 تأثير نوسيبو يعود للتوقعات السلبية للمريض؛ كأن يتوقع آثار سلبية لدواء معين فيعاني من الأعراض التي توقعها حتى لو كان الدواء مادة غير فعالة إطلاقاً.

أما البلاسيبو يحدث نتيجة لـ توقعات المريض الإيجابية. 

فمثلاً قد يراجع مريض ويقول جميع التأثيرات الجانبية التي قرأتها في النشرة المرفقة مع الدواء حدثت عندي
وهذا قد يعود غالباً لـ التشاؤم والقلق والتفكير السلبي المسبق.

إعداد 
فريق حكيمك دليلك.

ما هي تأثيرات شرب القهوة 
شرب أكثر من 4 أكواب من القهوة الحاوية على الكافيين يومياً أو ما يعادلها ولديك آثار جانبية تتمثل فيما يلي
الصداع، الأرق، العصبية، سهولة الاستثارة، التبول المتكرر أو عدم القدرة على التحكم في التبول، تسارع ضربات القلب، الارتجاف العضلي، حتى القليل يجعلك متوتراً شديد العصبية.

حيث حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن تناول الكافيين في شكل بودرة أو سائل قد يكون ساماً، فملعقة صغيرة واحدة فقط من بودرة الكافيين تعادل حوالي 28 كوب قهوة. ويمكن أن تسبب هذه المستويات العالية مشكلات صحية خطيرة وربما الوفاة.

شرب الأطفال للقهوة، على الرغم من أن استخدام الكافيين قد يكون آمناً للبالغين، فإنه ليس من الجيد أن يتناوله الأطفال. يلزم تحذير المراهقين واليافعين من الإفراط في تناوله وخلطه مع الكحول والمواد المخدرة الأخرى.
شرب الحامل والمرضع للقهوة هو موضوع ينبغي أن تتناقش النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل واللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية مع أطبائهن حول الحد من استخدام الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يومياً.

 بعض الأشخاص لديهم حساسية أعلى للكافيين مقارنةً بغيرهم. وفي حال كنت سريع التأثر به، فقد يؤدي تناوله حتى بكميات صغيرة إلى حدوث آثار غير مرغوب فيها مثل الأرق ومشاكل النوم.

 يمكن تحديد كيفية تفاعلك مع الكافيين جزئياً من خلال الكمية التي اعتدت على تناولها. نجد أن الأشخاص الذين لا يعتادون تناوله يميلون إلى أن يصبحوا أكثر حساسية لتأثيراته.

 إن كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر على نومك حتى في أوقات ما بعد الظهر. قد يتراكم فقدان النوم لفترات قصيرة ويؤثر على مستوى يقظتك وأدائك أثناء النهار. 

 يمكن أن يؤدي استخدامه أيضاً للتغلب على الحرمان من النوم إلى الدخول في دورة مفرغة لا داعي لها. على سبيل المثال، قد تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنك تواجه مشكلة في البقاء مستيقظاً أثناء النهار، لكنه سيمنعك من النوم ليلاً، ما يقلل فترة النوم. 

إعداد
 د. رهام يوسف_حكيمك دليلك.

ما هو الوقت المناسب لتفريش الأسنان

اختيار الوقت المناسب لتفريش الأسنان يعتمد بشكل أساسي على نظام الغذاء ونوع الوجبات الداخلة فيه.

ففي حال تناول وجبات تحوي "حامض أو مشروبات غازية فهنا يجب التريّث قبل تفريش أسناننا مباشرة بعد الانتهاء من تناولها، ذلك لأنّ طبيعتها حامضية وبالتالي سَتُحدِث تآكل في طبقة الميناء. 

فإذا قمت بتفريش الأسنان مباشرة بعد تناولها ستتسبب في المزيد من إضعاف بنية السّن.

التصرّف الصحيح في هذه الحالة أن نقوم بشرب المياه بعد الانتهاء من الوجبة؛ وذلك لتقليل كمية الحامض التي تركزت على الأسنان قدر الإمكان، وبعدها بقليل يمكن تفريش الأسنان.

 أما بالنسبة للمشروبات الغازية فينصح عند تناولها استخدام الشلمونة وذلك لأنّها تقلل من تماس الأسنان بالمشروب الغازي. 

إعداد
 د.علي علي_حكيمك دليلك 

ما هي الآثار الجانبية لاستخدام الكورتيكوستيروئيدات الموضعية
الآثار الجانبية لاستخدام الكورتيكوستيروئيدات الموضعية مهمة حيث تؤدي المعالجة بالكريمات أو المراهم الحاوية على كورتيكوستيروئيدات إلى توسع الأوعية الدموية الصغيرة والشعيرات الدموية وزيادة الإمداد الدموي للوجه. 

 بالتالي 
 ترقق البشرة وزيادة علامات التمدد.
 زيادة ظهور حب الشباب.
 تغير لون البشرة.
 نمو مفرط للشعر في الوجه.
 تهيج البشرة وحساسية موضعية.

ختاما، في حال تم وصفها، تجنّب استخدامها فترة مديدة دون استشارة الطبيب.

إعداد:
 د. هيام حسام_فريق حكيمك دليلك 

كيف يتم خسارة الوزن
 تكون خسارة الوزن ناتجة عن حرق كمية من السعرات الحرارية أكثر من التي يتناولها الانسان، ولصعوبة ممارسة الرياضة في كل الاوقات، فالحل الوحيد هو التخفيف من تناول الطعام الذي يحوي سعرات حرارية كبيرة، لكن يوجد عوامل تؤثر على خسارة الوزن وهي:

 الجنس فالرجال يخسرون الوزن أسرع من النساء
 العمر حيث الأعمار الأصغر يحرقون دهون أسرع من كبار السن
 الوزن الشخص الأسمن يخسر الوزن أسرع من الأنحف
 كمية السعرات الحرارية المتناولة.
عوامل أخرى مثل: الأدوية، الأمراض، الجينات والوراثة.

ما هي التأثيرات الجانبية الناتجة عن خسارة الوزن

 يوجد بعض التأثيرات الجانبية الهامة لخسارة الوزن وهي:

 الصداع.
التعب.
 فقدان الشعر.
عدم انتظام الدورة الشهرية.

 من المهم معرفة أن ممارسة الرياضة مع تناول طعام منخفض السعرات الحرارية هو افضل طريقة لخسارة الوزن.

د. محمد خرطبيل من حكيمك دليلك

ما هي كلية حدوة الحصان

كلية حدوة الحصان أو نعل الفرس هي النوع الأكثر شيوعاً من أنواع الشذوذات الكلوية يتصل فيها القطبان السفليان للكليتين بواسطة برزخ (ونادراً، القطبان العلويان) لتصبح بشكل حرف U ومن هنا جاءت تسميتها بحدوة الحصان.

 يكون التطور الوظيفي للكليتين طبيعياً إلّا أنّ توضعها في هذه الحالة يصبح أمام وأسفل الفقرات القطنية السفلية.

 كلى حدوة الحصان أكثر عرضة لأمراض الكلى الطبية كداء الحصيات البولية والإنتانات البولية والأورام الكلوية وورم ويلمز.

د. أحمد العبود من حكيمك دليلك

ما علاقة شرب الماء بخسارة الوزن

علاقة شرب الماء بخسارة الوزن مثبتة علمياً حيث يعد شرب كميات كبيرة من الماء من أفضل الطرق لخسارة الوزن. 

 ذلك لأن الماء يساعد على زيادة معدل الاستقلاب، ومن ثم حرق سعرات حرارية أكثر، وبالتالي خسارة الوزن بشكل أسرع.

د. رولا الهندي _ حكيمك دليلك

ما هي عوامل الخطر المؤهبة للإصابة بهشاشة العظام

عوامل الخطر المؤهبة للإصابة بهشاشة العظام تتمثل بالجينات. 
 نقص التمارين الرياضية و الكالسيوم و فيتامين D.
 سوابق كسور.
 التدخين.
 الكحول.
 الداء الرثياني.
 نقص وزن.
 سوابق عائلية للإصابة بهشاشة العظام.

 د. أنجيلا خير الدين من حكيمك دليلك 

الزيتون 

الزّيتون ثمرة منخفضة الكربوهيدات، غنيّة بالدهون الصحيّة، وتعتبر عنصر أساسي من ثمار منطقة البحر الأبيض المتوسط، كما أنَّها غنيّة بعناصر غذائيّة مهمّة مثل: فيتامين E، ومضادات الأكسدة الأخرى، فيتامين A، نحاس، كالسيوم، وحديد. 

ما هي مضادات الأكسدة الموجودة في ثمرة الزيتون

من مضادات الأكسدة والمركبات المفيدة في الزيتون وزيت الزيتون

Oleuropein, Hydroxytyrosol, Tyrosol,

Oleanolic acid, Quercetin, Oleocanthal. 

ما هي فوائد ثمرة الزيتون

أظهرت العديد من الدراسات أنَّ لها فوائد كثيرة، إذ أنّها

مضادة للسرطان وتقلل خطر الإصابة به.

تسهم في تنظيم مستويات الكوليسترول، خفض ضغط الدم، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية وتقليل المرضى والوفيّات عند الأشخاص عاليي الخطورة.

تقلِّل هشاشة العظام.

لها تأثير مضاد للالتهاب وتلف الكبد.

تقلّل الخطر، وتعالج الاضطرابات المعرفية مثل فائدة مركب Oleocanthal في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وأمراض الدماغ الأخرى، كما يزيد من نشاط عقار Donepezil المستخدم لعلاج الخرف أو العته.

تقي من مرض السكري نمط 2، من خلال تنظيم مستويات الغلوكوز في الجسم.

تأثر من خلال فيتامين E على صحة الجلد وجهاز المناعة. 

ما هي التأثيرات السلبية للزيتون عند بعض الأشخاص

يوجد بعض التأثيرات السلبية المحتملة عند البعض لا بد من التنويه عنها،  نظراً لحفظ الزيتون بمحلول ملحي، يجب الانتباه من ارتفاع الصوديوم لدى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

قد تحتوي بعض أنواع الزيتون  خاصةً الأسود الناضج  نتيجة  أو تجهيزها، على كميات عالية من مادة Acrylamide المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان حسب بعض الدراسات غير المؤكدة. 

إعداد 

د. رمـاز مهنـا ملحـم _ فريق حكيمك دليلك

الصداع عند الأنثى بأوقات معينة من الشهر 

ما هو سبب الصداع الذي يحدث خلال أوقات معينة من الشهر عند الإناث 

سبب الصداع عند الإناث هو  تغير مستوى الهرمونات في الجسم خاصةً هرمون الإستروجين. 

قد يؤدي انخفاض مستوى هرمون الإستروجين إلى الإصابة بالصداع. 

ما سبب انخفاض مستوى هرمون الأستروجين

ينخفض هرمون الاستروجين عند

حدوث الدورة الشهرية. 

الحمل. 

انقطاع الطمث والفترة التي تسبق انقطاع الطمث. 

تناول موانع الحمل الفموية. 

العلاج بالهرمونات البديلة. 

ما هي الأعراض المرافقة للصداع

العرض الأساسي الشعور بالصداع أو الصداع النصفي.

يترافق الصداع عند الاناث بعدة أعراض هي

فقدان الشهية. 

آلام المفاصل. 

ظهور حب الشباب. 

الإمساك. 

الإعياء. 

الرغبة الشديدة في تناول السكريات أو الموالح. 

ما هو علاج الصداع المرافق لانخفاض مستويات هرمون الأستروجين

لعلاج الصداع عند الإناث المرافق لانخفاض هرمون الاستروجين يمكن العلاج ضمن المنزل من خلال

الإكثار من شرب الماء. 

أخذ قسط كافٍ من الراحة. 

تدليك المنطقة التي بها ألم. 

ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق. 

وضع كيس ثلج أو قطعة قماش باردة على الرأس. 

أما العلاج الدوائي للصداع عند الاناث المرافق لانخفاض هرمون الاستروجين

تستخدم هذه الأدوية عند بدء نوبة الصداع لتخفيف شدة الصداع

الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين. 

أدوية التريبتان التي تقلل من شدة نوبة الصداع. 

في حالة النساء التي تعاني الصداع الهرموني المتكرر فقد يصف الطبيب بعض الأدوية الوقائية مثل

حاصرات بيتا ، مضادات الاكتئاب ، حاصرات قنوات الكالسيوم. 

إعداد 

د.نور إسماعيل _فريق حكيمك دليلك 

أيهما أخطر انخفاض مستوى السكر أم ارتفاعه 

في حالة انخفاض السّكر في الدم فإنَّ المخّ سيتضرَّر بعد 20 دقيقة، وهناك أيضاً الحاجز الدموي المخّي، والذي سيمنع عبور الغلوكوز بتراكيز عالية.

إذاً انخفاض السكر بالدم يعتبر أخطر من ارتفاعه، لذلك إذا وجدت شخصاً في حالة إغماء وعرفت أنَّه مريض سكر، فإنَّ أوّل شيء تسعفه به؛ هو إعطاؤه أي نوع من السكريّات، لأنه حتى إذا كان مستوى السكر مرتفعاً فلن يضره بشدة، لكن إذا كان السبب انخفاض السكر فأنت بذلك حافظت على حياته . 

إعداد

د.سندس صالح خليل_ فريق حكيمك دليلك 

استخدام دواء الفيراباميل مع حاصرات بيتا 

لماذا يمنع استخدام دواء فيراباميل مع حاصرات بيتا

ينتمي الفيراباميل إلى مجموعة أدوية تدعى حاصرات قنوات الكالسيوم (Calcium channel blockers). 

التي تلعب دورًا في عملية نقل الإشارات في عضلات القلب والأوعية الدموية، إذ يعالج  ارتفاع ضغط الدم.

واستخدامه مع حاصرات بيتا سيؤدي إلى تباطؤ ضربات القلب وتقليل ضخ الدم. 

وبالتالي يزيد هذا التداخل خطر حدوث حصار القلب التام. 

إعداد 

د.أحمد فرحة _فريق حكيمك دليلك 

رائحة الفم الكريهة 

ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة

سبب رائحة الفم الكريهة يعود لأكثر من مسبب فرائحة الفم الكريهة تعد ثالث أكثر مشكلة يعاني منها الأشخاص بعد تسوس الأسنان وأمراض اللثة، و من أهم أسبابها 

الطعام ، إن أبرز الأطعمة ذات الرائحة الكريهة هي البصل والثوم بالإضافة إلى ذلك تسبب بقايا فتات الطعام المتراكمة داخل الأسنان وحولها رائحة كرية تشبه العفن 

مشاكل في الأسنان ،  يعد عدم الحفاظ على صحة ونظافة الأسنان بشكل كاف أحد الأسباب الرئيسية للنفس النتن

جفاف الفم.

الإصابة ببعض الأمراض أبرزها

أمراض اللثة ، التهاب الحلق ، السكري ، التهاب الشعب الهوائية ، التهاب الجيوب الأنفية ، الفشل الكبدي ،الفشل الكلوي .

التدخين.

الحميات الغذائية الصارمة ، قد يعاني الأشخاص الذين يعتمدون حميات غذائية قاسية من رائحة فم كريهة شبيهة برائحة الفواكه المتعفنة يعود سببها إلى الحماض الكيتونيّ Ketoacidosis الذي ينتج من حرق الدهون. 

ما هي  مضاعفات رائحة الفم الكريهة

في الواقع لا يكون هناك مضاعفات ناتجة عن الرائحة ذاتها، إنما تنتج المضاعفات عن المسبب لهذه الرائحة. 

كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة 

علاج رائحة الفم الكريهة هو المحافظة على نظافة الفم واستخدام كاشط لسان.

الإكثار من شرب الماء يساعد في التخفيف والتخلص من رائحة الفم ، لِما له من دور في محاربة جفاف الفم وتدني مستويات اللعاب .

استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والذي يساعد على تخفيف رائحة الفم الكريهة .

مضغ العلكة الخالية من السكر .

ويفضل استشارة طبيب الأسنان بهدف التأكد من عدم وجود مسبب خطير لمشكلة رائحة الفم. 

إعداد 

د.شهد الرشيد_فريق حكيمك دليلك 

مخاطر الإفراط في تناول الملح

ما هي المخاطر الناتجة عن زيادة تناول الملح

التناول الزائد للملح سيؤدي إلى:

ارتفاع الضغط.

مشاكل في الكلى.

حصى كلى. 

سكته دماغية. 

سكته قلبية.

الجفاف. 

وذمة/احتباس  السوائل في الجسم. 

هشاشه العظام. 

مشاكل هضمية. 

د.مايا بربر- حكيمك دليلك 

حقن البوتوكس 

للوقاية من الصداع النصفي المزمن 

هل البوتكس يعالج الصداع

تمت الموافقة من قبل إدارة الغذاء والدواء على استخدام "البوتكس" للوقاية من الصداع عند البالغين بشرطين: 

تاريخ من الإصابة بالصداع النصفي. 

الإصابة بالصداع 15 يوماً أو أكثر من كل شهر. 

ما هو البوتكس وكيف يخفف البوتكس الصداع

يعد البوتكس نوعاً من السموم العصبية، فهو يوقف عمل الأعصاب عن طريق منعها من إفراز الناقل العصبي أستيل كولين (Acetylcholine) الذي عادة ما تتواصل الأعصاب مع مناطق أخرى من الجسم باستخدامه. 

وهذا يعني عدم تمكّن الأعصاب من جعل العضلات تنقبض، لذا عند استخدام البوتكس للوقاية من الصداع فهو يعمل على حجب الإشارات العصبية التي تسبب الألم. 

د. منى محمد -حكيمك دليلك 

تعزيز الثقة بالنفس 

مامعنى الثقة بالنفس

الثقة بالنفس من أهم مقومات الوجود وتكوين الشخصية. 

لذا يجب دائماً تعزيز الثقة بالنفس لدينا كأشخاص سواءً كنا طلاباً أو أطفالاً أو حتى كباراً بالعمر. 

وعندما نشعر أن ثقتنا بنفسنا انكسرت سنضعف ونكون فاقدي الأمل بكثير من الأشياء. 

كبف تزيد من ثقتك بنفسك

الأشياء التي تزيد الثقة بالنفس هي أن تتذكّر أن تعزز ثقتك بنفسك 

وطريقك لتنمّي ثقتك بنفسك، أن تفعل الشيء الذي تخافه، وأن تحصل على سجل حافل من التجارب خلفك 

إذا سمعت صوتاً بداخلك يخبرك بأنه لا يمكنك الرسم، حينئذٍ حاول الرسم بكل الوسائل، وسيسكت الصوت من تلقاء نفسه 

ما هي صفات الثقة بالنفس

كن دائماً على طبيعتك وثق بنفسك، ولا تبحث عن شخصية تُعجِبك لتكررها 

لا تنتظر أن يصبح كل شيء على ما يرام، بل تحدَّ كل ظروفك وقاومها 

ستمرّ بالعديد من التحديات طيلة حياتك، وجميعها ستزيد ثقتك بنفسك. كل مشكلة تمر بها ستزيد قوتك أكثر وتمنحك مهارات أكبر، وتزيد ثقتك بنفسك 

لا تفكر كثيراً بما يعتقده الآخرون تجاهك. 

عندما تتدنى ثقتك بنفسك ستشعر بأن هناك عقوبة مدى الحياة، لذا عليك أن تتعلم أن تثق بنفسك دائماً 

مثل أي مهارة أخرى بمجرد أن تتقن الثقة بالنفس، ستتغير حياتك للأفضل. عندما تؤمن بنفسك، يمكنك أن تخاطر أو أن تجرب ما تريد اكتشافه بسهولة 

ثق بنفسك، واصنع نوعاً من الثقة يسعدك أن تعيش معه طوال حياتك 

يمكنك الحصول على أي شيء تريده إذا كنت على استعداد للتخلي عن الاعتقاد بأنه لا يمكنك الحصول عليه 

د. سارة حمدان حيدر-حكيمك دليلك 

ما هو دواء غريبامول

يحتوي دواء غريبامول على 

 باراسيتامول.

فيتامين C.

 كلور فينير آمين.

‌يتم إعطائه  في حالات

 السيلان الأنفي والعطاس.

‌آمن على مرضى الضغط والقلب.

‌آمن على الحوامل.

‌قد يسبب نعاساً بسيطاً.

 د. رند حبابه

 ماهي الشعرانية

الشعرانية هي عبارة عن نمو شعر بأماكن غير معتادة عند الأنثى وخاصة بالذكِـر كـتواجده على الصدر ،الذقن أو الوجه.

 أسباب الشعرانية

للشعرانية أسباب عديدة منها:

ارتفاع بالهرمون الذكري (التستوسترون).

وجود أسباب وراثية.

وأيضاً بعض الأمراض كـ تكيس المبايض أو أورامها وأمراض الغدة الكظرية لأن جميع ما سبق يسبب زيادة بهرمون الذكورة.

 العلاج له أكثر من جانب ومن تلك الجوانب

دوائيّة: وعادةً تحتاج الأدوية مدة 6 أشهر لنحصل على نتيجة ملموسة ومن الأدوية الممكن استخدامها (مانعات الحمل الفموية ومضادات الأندروجينات بالإضافة للكريمات الموضعية التي من الممكن أن تقلل قليلاً من نمو الشعر).

 بعض الإجراءات الطبية كالتحليل الكهربائي الذي يتضمن إدخال إبرة في جريب الشعرة وبث نبضة كهربائية من خلالها لتدمير الجريب.

 بالإضافة للعلاج المعروف وهو الليزر الذي يعتمد أيضاً على تدمير الجريبات عبر شعاع الليزر عالي التركيز.

 ولكن طبعاً العلاج الأساسي يكون بعلاج المسبب ثم يتمم بعلاج الشعر النابت كي نحصل على النتيجة الأفضل.

ما هو الاكتناز القهري

الاكتناز القهري هو حالة مرضية أو اضطراب يعاني صاحبه من تخزين مُفرط للأشياء القديمة عديمة الفائدة أو القيمة وإيجاد صعوبة بالغة في التخلّص من أيٍّ من ممتلكاته أو التفريط بها. 

ما هي أعراض الاكتناز القهري 

 اقتناء الأشياء بشكلٍ غير مبرّر للأشياء الزائدة عن الحاجة أو غير الضرورية.

 إيجاد صعوبة بالغة في التخلّي عن الأغراض الزائدة حتى وإن كانت عديمة القيمة أو الفائدة.

الشعور الدائم بالحاجة الملحة نحو الاحتفاظ بالأشياء وعدم التفريط بها، بالإضافة إلى الانزعاج الكبير أو القلق من فكرة التخلّص منها.

 تراكم الأغراض وازدياد الفوضى بشكلٍ قد يصبح فيه المسكن غير صالح للعيش الطبيعي.

 دوام التردّد والتأجيل ووجود مشاكل في التنظيم والتخطيط. 

ما هي أسباب الاكتناز القهري

 لا يزال السبب الأساسي وراء الاكتناز القهري غير معروفاً، لكن يوجد بعض العوامل التي قد تسبب الإصابة بهذا الاضطراب أهمّها

التاريخ العائلي حيث تزداد نسبة الإصابة بالاكتناز القهري في حال وجود فرد آخر في العائلة مصاب بهذا الاضطراب.

 إصابات الدماغ قد تؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بالاكتناز القهري.

 ضغوطات الحياة أو بعض الصدمات مثل فقدان شخص عزيز من الممكن أن تؤدي إلى ظهور الاكتناز القهري أو ازدياد أعراضه سوءاً.

 اختلال وظائف المخ والأعصاب يرتبط في ظهور أعراض الاكتناز القهري.

إعداد : د. ليث خزعل

 ماهي فوائد الزنك 

الزنك لـيس مجـرد معـدن، بل هو الحارس الشجاع لجهاز المناعـة لدينـا، يعـزز الـزنك وظيفـة الـخلايا المناعيّـة، مما يجعل جسمـك أقـوى لمواجهـة الأمراض و العدوى.

 يحفـز إنتـاج الكولاجين، ممـا يحـافظ على بشـرة شـابـة ومشدودة، ويضيف لمعانًـا وقـوة لشعركم.

الزنك يلعـب دورًا حاسمًـا في تعـزيـز الأداء الـبدني والـذهني.

إذا كنتـم من عشاق الرياضة والنشـاط، فـإنّ تنـاول الـزنـك يمكـن أن يكـون السـر الـخفي لتحقيق أهدافكم. 

  الجرعة اليومية مـن الزنك  ما بين 8-11 ملليغرام لتجنب النقص والاستمتاع بفوائده الكاملة.

 معلومـة بحثيّـة مهمـة:

 أظهرت دراسة أنّ تناول معدن الزنك بشكل منتظم قد يساهم في تعزيز وظيفة الذاكرة وتحسين التركيز، هذا يجعـل الزنك ليس فقط ركيزة للجمـال والصحة، بل أيضًا مفتاحًـا لأداء عقلي محسن. 

إعداد

  د. أسامة الضللي