ماهيّ فوائد البطيخ الأحمر
فوائد البطيخ الأحمر عديدة فهو يساهم في الحماية من الجفاف
حيث أن ما يقارب ٩٢ %من حبة البطيخ الأحمر هو عبارة عن ماء وبالتالي فإن تناوله يساعد في الحفاظ على
رطوبه الجسم و خفض درجة حرارته وضغط الدم وكل ما سبق يجعله رفيق مثالي خلال فصل الصيف.
الوقاية من الربو
حيث بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون البطيخ الأحمر بانتظام تنخفض لديهم فرص الإصابة بالربو
ويعود السبب في ذلك إلى محتواه العالي من فيتامين C الذي يفيد في حالات الربو كما أنه يخفف من حدّة
النوبات أيضا .
خسارة الوزن الزائد
خاصة أن ملمسه وحجمه وطريقه ذوبانه في الفم يساعد على إرضاء شهيتك للحلوى أكثر من أي نوع آخر من
الفاكهة
كما أن غناه بالماء والألياف يساعد على كبح الشهية ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
 حماية الأعصاب
يحتوي نسبه عالية من البوتاسيوم التي تساعد على تحسين عمل النواقل العصبية وتقويتها في الجسم.
 حماية اللثة
أثبتت الدراسات أن تناول كمية كافية من فيتامين C يوميا وبانتظام يساعد على تحسين حالة أمراض اللثة ومنع
زيادة أعراضها ومضاعفاتها وكما نعلم أن البطيخ مصدر ممتاز لهذا الفيتامين .
 حماية العين
يحتوي على نسبة ممتازه من مادة "الليكوبين" التي تساعد على حماية العين من الأمراض المختلفه التي قد تسببها
عمليات الأكسدة الضارة في الجسم وخاصة مرض التنكس البقعي الذي من الممكن أن يسبب العمى .
الوقاية من مرض السكري.
علاج حرقة وألم العضلات.
تحسين صحة القلب وجهاز الدوران.
تحسين صحة الشعر والبشرة.
علاج المشاكل الهضمية وتحسين الهضم.
الوقاية من السرطان.
تحسين صحة الكلى والجهاز البولي.
علاج الضعف الجنسي وعلاج ضعف الانتصاب.

إعداد
د. مايا برب 

ما هو التهاب الاقنية الصفراوية الحاد
التهاب الاقنية الصفراوية الحاد هو خمج جرثومي في الجهاز الصفراوي

ما هو سبب التهاب الاقنية الصفراوية الحاد
أهم عامل مسبب لالتهاب الاقنية الصفراوية الحاد هو حصيات القناة الواسعة والمسببة لتضيق اللمعة والمشاركة في
صعود الجراثيم .

ما هو علاج التهاب الاقنية الصفراوية الحاد
علاج التهاب الاقنية الصفراوية الحاد يكون بالصادات المناسبة وريديا .ً
تعويض السوائل والشوارد .

إزالة العائق الصفراوي ونزح الصفراء .

إزالة الحصيات بواسطة ERCP.

إعداد

د . هبة الله دياب

ما هي الحصبة الألمانية
مرض الحصبة الألمانية هو مرض فيروسي يسببه فيروس الحصبة الألمانية ، تتم الإصابة به عن طريق الاتصال المباشر
بالمُصاب أو عبر الهواء أو عبر المشيمة من الأم المُصابة للجنين .

هل الحصبة الألمانية مرض مُعدي
هو مرض شديد العدوى ، يكون الأشخاص المصابون به أكثر عدوى خلال الأسبوع الذي يسبق ظهور الطفح الجلدي ،
فيكون المُصاب ناشر للفيروس قبل معرفته به وتستمر قدرته على العدوى بعد أسبوعين من اختفاء الطفح .

ما هي أعراض الحصبة الألمانية
أعراض الحصبة الألمانية تظهر بعد 2-3 أسبوع من التعرض للفيروس ، وتستمر الأعراض 3-4 أيام ، وهي : ارتفاع طفيف بدرجة الحرارة أقل من (°38c) صداع .

طفح جلدي وردي أو أحمر يكون بشكل نقط تختفي بسرعة يبدأ بالوجه ثم ينتشر إلى الجذع والأطراف .

تورم الغدد اللمفاوية في العنق و خلف الأذن .

احتقان أو سيلان الأنف .

احمرار والتهاب العين .

ألم العضلات والمفاصل .

كيف يتم الوقاية من الإصابة بالحصبة الألمانية
للوقاية من الحصبة الألمانية يجب تلقي اللقاح على شكل جرعتين :

الأولى في عمر 1-1.5 سنة .

الثانية في عمر 4-6 سنوات .

علماً أن تلقي اللقاح لا يلغي خطر الإصابة بالكامل . الإنسان الذي أُصيب بالحصبة الألمانية مرة واحدة لا يُصاب به مرة أخرى .

إعداد :

د .مايا دمسرخو

ما هو الطرف الشبحي phantom limb

الطرف الشبحي إحساس الذين بترت أو فقدت أطرافهم أن أطرافهم المبتورة أو المفقودة لا تزال تلتصق بالجسم وتتحرك
بشكل مناسب مع أجزاء الجسم الأخرى .

خسارة العضو تكون نتيجة إزالة بتر أو نقص بالطرف منذ الولادة ، بالرغم من ذلك الألم الوهمي قد يحصل نتيجة تعطيل
عصب أو إصابة الحبل الشوكي . وقد أُعتقد سابقا أن السبب نفسي ، لكن حديثا تبيّن تفسير ذلك من خلال سيّالات حقيقية تُشعِر المريض بوجود الطّرف .

إعداد :

د . سامية الحلو

ما العلاقة بين الحزن وقصر القامة
الشخص القصير ربما قد كان طفلاً حزيناً في الماضي فالحزن الشديد المزمن إذا عاشه الطفل قد يؤثر على نموه ويحدث
قصر قامة نفسي اجتماعي ، بسبب اضطراب إفراز هرمون النمو .

إعداد :

د . مروه الميزنازي

ما هو غثيان الحمل
يكون الغثيان خلال المرحلة المبكرة من الحمل والذي يُعرف بغثيان الصباح مؤشراً صحيّاً جيّداً على سلامة الحمل . فالنساء اللواتي يتعرّضن للغثيان والقيء خلال الثلث الأول من الحمل يقل خطر تعرّضهن للإجهاض مقارنة مع النساء اللواتي لا يشعرن بتلك الأعراض .

لماذا تشعر المرأة الحامل بالغثيان
سبب الغثيان والقيء عند الحامل حدوث ارتفاع في نسبة الهرمونات اللازمة للحفاظ على صحة الحمل ، منها هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (HCG) والذي يبدأ إفرازه لدى الحوامل بعد فترة قصيرة من التصاق البويضة المخصبة ببطانة الرحم . كذلك يرتبط الإستروجين؛ وهو هرمون آخر ترتفع نسبته خلال فترة الحمل ، مع زيادة حدّة الغثيان والقيء أثناء الحمل . من المحتمل أيضاً أن يكون الغثيان والقيء في أثناء الحمل من علامات سلامة أنسجة المَشيمة . لكن ضعي في اعتبارك أن عدم التعرض للغثيان والقيء في أثناء الحمل لا يُثير أي مخاوف ، فبعض النساء يكون حملهن صحياً ولا يتعرضن لغثيان الصباح على الإطلاق .

إعداد :

د .هبة ابوسرحان

ما الفرق بين مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية و مضادات الالتهاب الستيروئيدية
ما هي مضادات الالتهاب الستيروئيدية
مضادات الالتهاب الستيروئيدية الستيروئيدات أو المعروفة عموما بالكورتيزون ومشتقات ه
هي أدوية مهمتها كبح جهاز المناعة بشكل سريع وقوي ، وتوقف رد فعل الجسم عندما يكون هذا الرد مؤذي لحياة
المريض ، مثل حالات الربو ، زراعة الأعضاء ، الأكزيما الذئبة والتصلب المتعدد وبعض أنواع السرطانات .

ما هي مضادات الالتهاب الغير ستيروئيدية NSAIDs

هي مسكنات الألم المستخدمة بالحالات الطبيعية مثل بروفين ، ديكلون ، كيتوفين ، اندوميتاسين ، أسبرين . هذه الأدوية تثبط البروستاغلاندين الذي يعد ناقل كيميائي مسؤول عن نقل الاحساس بالألم ، و بالتالي يخف أو يتوقف الألم
. هل الباراسيتامول من مضادات الالتهاب الغير ستيروئيدية
الباراسيتامول كان يعتبر من NSAIDs لكن حاليا يوجد اختلاف في الآراء بالنسبة لتصنيفه .

ومع ذلك يبقى هو مسكن الألم الأكثر أماناً لكافة الأعمار ومعظم الحالات المرضية .

إعداد
د . آلاء الحمصي

ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة
أهم أسباب رائحة الفم الكريهة هي تناول بعض أنواع الطعام مثل:

البصل والثوم والتوابل .
منتجات التبغ مثل التدخين.
سوء العناية بنظافة الأسنان واللسان.
الالتهابات في الفم، "بعد عمليات الفم الجراحية مثل القلع، أو نتيجة تسوس الأسنان أو أمراض اللثة أو تقرحات
الفم" .
جفاف الفم أو زيروستوما" يحدث عادة أثناء النوم مؤديا إلى "الرائحة الصباحية" .
بعض الأدوية التي ممكن أن تؤدي لجفاف الفم أو تتحلل داخل الجسم وتطلق كيماويات تظهر رائحتها في النفس .
حالات أخرى في الأنف والحلق مثل الالتهاب أو العدوى المزمنة في الأنف والجيوب الأنفية أو الحلق والتي
تؤدي إلى الرشح الأنفي الحلقي.
يمكن أن ينتج أحياناً عن حصوات صغيرة مغطاة بالبكتيريا تتشكل في اللوزتين.
وبعض الأمراض، مثل بعض أنواع السرطانات.
يمكن أن يقترن النفس الكريه مع اترجاع أحماض المعدة المزمن )مرض الارتجاع المريئي أو مايعرف ب
GERD .)
قد تتسبب أجسام غريبة مثل دخول قطعة طعام في الأنف في حدوث النفس الكريه لدى الأطفال الصغار .

ما هو علاج رائحة الفم الكريهة
علاج رائحة الفم الكريهة له عدة طرق فمن المؤكد أن الجميع يقوم بتخزين اللبان والنعناع وسوائل تنظيف الفم
والمنتجات الأخرى المخصصة للقضاء على النفس الكريه، ولكن مع الأسف يعتبر العديد من هذه المنتجات تدبيراً
مؤقتاً لأنها لا تعالج المشكلة،ويختلف العلاج باختلاف الأسباب
فيمكن تجنب وتقليل خطر الإصابة بمرض في اللثة، من خلال:
المداومة على تنظيف الأسنان واللسان.
استخدام غسول فم ومعجون أسنان يوصي بهما طبيب الأسنان لقتل البكتيريا التي تسبب تراكم
اللويحات،واستخدام الخيط بين سني مرة يومياً على الأقل.
اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، واستبدالها كل ثلاثة أو أربعة أشهر.
علاج مرض الأسنان، بتنظيف متخصص للثة من قبل الطبيب، أو استبدال ترميمات الأسنان وحشواتها التالفة .
ضبط النظام الغذائي بالابتعاد عن البصل والثوم والأطعمة السكرية .
تجنب جفاف الفم عن طريق تجنب التبغ وشرب الكثير من الماء ومضغ العلكة أو مص حلويات )الخالية من
السكر( وذلك لتحفيز إفراز اللعاب، أو في حالة جفاف الفم المزمن، قد يصف طبيب الأسنان وصفة للعاب
اصطناعي أو دواء فموي لتحفيز تدفق اللعاب.

إعداد
لبنى التكلة

لماذا نشعر بالحزن خلال الأشهر الباردة
عندما يكون الجو أكثر برودة ، تقل احتمالية أن نكون اجتماعيين ، ويؤدي التفاعل الاجتماعي الأقل إلى خفض مزاجنا
وزيادة القلق . في الأشهر الأكثر برودة يميل معظمنا إلى ممارسة نشاط بدني أقل ، وهذا له تأثير آخر أيضاً على صحتنا العقلية .

ما هي النصائح للتخلص من الحزن و الكآبة خلال فصل الشتاء
للتخلص من الحزن والكآبة في فصل الشتاء كافح كآبة الشتاء من خلال ممارسة الرياضة في المنزل ، ورؤية الأصدقاء ،
وارتداء الملابس الدافئة ، واجعل منزلك أكثر خضار .

إعداد
د . علاء الحسين

لماذا مريض السكري يخسر وزنه رغم الشهية

بسبب استخدام النسج الشحمية كمصدر للطاقة ،حيث تنعدم القدرة على إدخال الغلوكوز لداخل الخلايا عند مرضى
السكري ، ما يسبب أكسدة الحموض الدسمة كمدخرات إضافية

إعداد :

 د . فرح محمد

ماهي فوائد اليقطين
فوائد اليقطين عديدة ونذكر أن الجزء الفعال منها هي بذورها ، مسطحة خضراء داكنة ، تحتوي العديد من العناصر الهامة ،
منها :

الفوسفور والمغنيزيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والحديد .

وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن لبذور اليقطين فوائد عديدة ، منها : تحسين تنظيم الأنسولين عند مرضى السكري . لها خصائص مضادة للميكروبات والفطريات والفيروسات . يساهم في تخفيض مخاطر الإصابة بالسرطان .

إعداد :

الصيدلانية روان أسعد

من هم المرضى الذين يمنع اعطاؤهم مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية
تمنع مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية عن الحامل خوفا من الانغلاق المبكر للقناة الشريانية عند الجنين .

أماعند مرضى الربو لأنها تثبط إنتاج البروستاغلاندينات وتحفز إنتاج الليكوترينات فتسبب تضيق في الطريق الهوائي
وزيادة إفراز المخاط .

إعداد :

د . عمار بشور

لمحة عامة عن رؤية الأضواء بعد التعرض لصدمة أو حادث

 يتم وصف خطوط أو بقع الضوء في الرؤية على أنها ومضات، يمكن أن تحدث عند إصابة الرأس والعين. 

ما هي أسباب رؤية الأضواء بعد التعرض لصدمة أو حادث 

هناك عدة أسباب لرؤية الأضواء بعد التعرض لصدمة أو حادث 
ضربة الرأس: يمكن أن يؤدي هذا النوع من الإصابات إلى تشتيت الإشارات العصبية في الدماغ، والتأثير على الرؤية مؤقتاً.

عند النساء الحوامل: تعاني النساء الحوامل من زيادة عدد الومضات، وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع مستويات الجلوكوز.  
ما هي الأسباب الأخرى لرؤية الأضواء 
في بعض الأحيان يمكن أن تكون رؤية الأضواء ناجمة عن حالات أخرى، بما في ذلك:

 تمزقات أو ثقوب في شبكية العين.
 ضغط دم سيئ التحكم. 
اعتلال الشبكية السكري. 
 جلطات دموية في الأوعية الدموية في شبكية العين. 
 عدوى فيروسية في العين. 
 المضاعفات الطبيعية من جراحة العيون. 
 أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة.
 
يجب أن تؤخذ الومضات على محمل الجد إذا كنت تراها بشكل متكرر.

 د.علي آمون من حكيمك دليلك

هل يسبب الموز غازات في البطن و هل حقاً يفقد فوائده عند تحوله للون البني

 بالنسبة للغازات نعم يسبب الموز غازات في البطن 

 يحتوي الموز على السوربيتول وألياف قابلة للذوبان، وعند تحطيمها في الأمعاء ينتج غاز CO₂ وغاز الميثان، ممّا يؤدّي لزيادة انتفاخ البطن عند الإنسان. 

لكن فكرة أن الموز يسبب غازات في البطن ليست معممة للجميع وإنّما تقتصر على: 

 الذين لديهم بعض المشاكل الهضميّة. 

الذين لم يعتادوا على تناول الألياف الموجود في بعض الأغذية.

بالنسبة للون البني للموز 

 ينمو قشر الموز بدايةً إلى اللون الأخضر، وعند النضج يتحول إلى اللون الأصفر، ونستطيع القول أنّه إذا تحوّل إلى اللون البنيّ فيمكن اعتباره مفرط النضج.

 عندما ينضج الموز فإنّه يطلق غاز الإيثيلين الذي يعمل على تحليل الصبغة الصفراء وتحويلها إلى بنيّة. 

 لكن مع ذلك فإن الموز ليس عديم الفائدة، فإنّه لا يزال مُغذّياً ونافعاً، ومذاقُه يكون أحلى من الموز الأصفر، بسبب احتوائه على المزيد من السُّكّر. 
 
 د.قاسم دياب من حكيمك دليلك

ما هي متلازمة الأظافر الصفراء

تزداد الأظافر سمكاً ويتباطئ نموّها وتميل للاصفرار، وقد تفتقر إلى الجليدة وهي غمد الظفر.

تشير متلازمة الأظافر الصفراء إلى الإصابة بمرض تنفسي كالتهاب القصبات المزمن، ويمكن أن ترتبط أيضاً بتورم اليدين أو الوذمة الليفية.

 د. غزل رضا من حكيمك دليلك 

ما هي أضرار البامية 

 تناول كمية كبيرة من البامية ضار حيث قد ينتج عنه أثر عكسي وضار على الكلى، إذ تحتوي البامية على كمية كبيرة من ((الأوكسالات))، حيث أن أكثر أنواع حصى الكلى شيوعاً تلك المتكونة من [أوكسالات الكالسيوم].

 تحتوي البامية  على مادة كيميائية تسمى "السولانين" والتي تعد مسبباً أساسياً لحدوث آلام والتهاب المفاصل.

 إن محتوى البامية العالي من البوتاسيوم يجعلها محفزاً لحدوث تجلطات الدم، لذا يجب مراعاة الكمية المتناولة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بتميع الدم، لأنها قد تتفاعل مع أدوية التخثر التي يستخدمونها.

تحتوي على <<الفركتانات>> وهو نوع من السكريات التي قد تسبب غازات وتشنجات وإسهال.

 تؤثر البامية على خصوبة الرجل لأنها تحتوي (الجوسيبول) في بذورها، مما قد يكون له تأثير ضار  على الحيوانات المنوية.

ما هي فوائد البامية

للبامية فوائد نذكر منها
تعزيز دور المناعة.
 مفيدة للحامل لاحتوائها على حمض الفوليك.
 مفيدة لمرضى ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم.

 د. مرح ديوب من حكيمك دليلك

هل التحاميل قابلة للتجزئة مثل المضغوطات الدوائية

 التحاميل أيضاً قابلة للتجزئة، لكن الاقتسام حصراً طولياً.
ما السبب في أن التحاميل قابلة للتجزئة الطولية حصراً 
 السبب في أن تجزئة التحاميل طويلة حصراً لأن المادة الدوائية في التحاميل يمكن أن تترسب أثناء عمليات التبريد  وبالتالي الكسر الأفقي لا يؤمن عملية التوزع المتجانس.

 د. بيسان صبورة من حكيمك دليلك 

ما هو التفكير الزائد 

  يطلق على التفكير الزائد  القاتل الصامت لما له من تأثيرات على الصحة ككل.

ما هي أعراض التفكير الزائد 

  تأثيرات التفكير الزائد  لم تكتف بإتلاف المخ وإرهاقِه بل تعدَّته لتشمل أعراضاً أخرى 
اضطرابات الجهاز الهضمي كتهيج الأمعاء والقولون العصبي. 
 اضطرابات القلب من خفقان وعدم انتظام ضربات القلب.
 الأرق واضطرابات الشهية والتوتر .
 يؤثر على البشرة ويفاقم الأمراض الجلدية. 
 يزيد من فرص الإصابة بالأمراض النفسية كالاكتئاب والوسواس القهري. 

ما هي مضاعفات التفكير الزائد 

التفكير الزائد يسبب مضاعفات نذكر منها
يتلف خلايا الدماغ ويضعف الذاكرة. 
يؤدي إلى اضطرابات هضمية. 
يزجّ الإنسان بالاكتئاب والأرق. 
في المراحل المتقدمة قد يؤدي التفكير الزائد إلى الموت 

ما هو علاج التفكير الزائد 

يُنصح لعلاج التفكير الزائد ما يلي 
 ابدأ في تحديد المشكلة وضع الحلول  
فتكرار المشكلة في عقلك دون اقتراح حلول لها سيفاقم الوضع.
 فرِّغ أفكارك على الورق فهذا يساعدك على تحديد ما يُشغِلك والتركيز على الأهم .
 الانخراط في العمل التطوعي فهذا سيكسبك الرضا والسعادة.
 الخروج مع الأصدقاء والعائلة .
 محاولة السيطرة على الافكار السلبية والبوح بما يشغلك فالكبت قد يفاقم المشكلة ويدخلك في حلقة مفرغة.
 إِشغال النفس في أمور مفيدة ومُسلية  كقراءة الكتب وسماع الموسيقى.
 ممارسة الرياضة، فقد أثبتت الدراسات أنَّ ممارسة الرياضة بشكل منتظم يقلل من وحش التفكير الزائد ويهدئ من أفكارك، فسكون الجسم عدو العقل جسدك ساكن عقلك يتحرك. 
 وبالنِّسبة للحالات الشديدة والمزمنة، تجب استشارة الطبيب النفسي وقتها، وقد يكون العلاج ببعض المُهدئات أو مضادات الاكتئاب بما يراه مناسباً.
إعداد:
د. هيلين أبو سعد-فريق حكيمك دليلك

ما هو الفرق بين ملح الهملايا وملح البحر والملح العادي 

ما هو ملح الهملايا 

 يحتوي ملح الهملايا على كمية من المعادن المفيدة للجسم لكن كميتها قليلة حوالي (٢٪؜ إلى ٩٨٪؜) الباقي عبارة عن صوديوم.

ما هو ملح البحر 

ملح البحر هو ملح طبيعي يحتوي أيضاً على بعض المعادن بكمية مقاربة لملح الهملايا.

ما هو الملح العادي

الملح العادي متعرض لعمليات تكرير وتنقية وخالي من أي معادن ويحتوي مواد مانعة للتكتل لكنه غني باليود.

 الأفضل تقليل استخدام الملح المضاف للطعام خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم وقصور القلب والقصور الكلوي.

 د. إسراء الكراد من حكيمك دليلك

ما تأثير تناول الفينوباربيتال مع مانعات الحمل الفموية 

يجب الحذر من تنوال الفينوباربيتال مع مانعات الحمل الفموية لأن الفينوباربيتال يحفّز المجموعة الإنزيمية cyp2A ،cyp2C المسؤولة عن استقلاب مانعات الحمل الفموية وهذا يؤدي إلى زيادة استقلاب  مانعات الحمل وطرحها خارج الجسم قبل الوصول للتركيز المطلوب ومنه حدوث الحمل.
 تمّ طرح التداخل بين الأدوية المضادة للصرع (AEDs) وحبوب منع الحمل الفموية لأوّل مرّة عندما تم تقليل جرعة الإستراديول في حبوب منع الحمل الفموية من 100 إلى 50 ميكروغرام.

ما هي الأدوية التي تزيد من استقلاب المركبات البروجستيرونية

بعد عدّة أبحاث، ثبت أن الأدوية التالية تزيد من استقلاب الإيثينيل إستراديول والمركبات بروجستيرونية المفعول: 
 phenobarbital. 
 phenytoin. 
 carbamazepine. 
 oxcarbazepine. 
 felbamate. 
 topiramate. 
 إذا كانت المرأة تتناول أحد أدوية الصرع وترغب في تناول حبوب منع الحمل الفموية، ستحتاج إلى تناول مستحضر يحتوي على 50 ميكروغرام على الأقل من إيثينيل إستراديول.
إعداد:
د. غفران عباس-فريق حكيمك دليلك

التفكير المفرط Overthinking

ما هو التفكير المفرط

التفكير المفرط يمتلك المصاب درجة عالية من التفكير بالتفاصيل الصغيرة والأحداث اليومية. 

حلقة مفرغة من التفكير والتفكير الذي لا ينتهي، ويؤثر عليه وعلى علاقاته مع محيطه، يحدث بشكل دائم أو قد يكون في مواقف معينة كما لدى معظمنا. 

 قد يحدث التفكير المفرط في أحداث مضت أو أحداث قادمة أو يتوقع قدومها، مثل

الماضي إذ يُحدِّث نفسه بجمل نادمة، مثال

ما كان يجب أن أتحدث في الاجتماع اليوم، لقد نظروا إليّ على أنني أحمق.

كان يجب أن أبقى في الوظيفة القديمة، كنت سأبقى سعيداً أكثر.

المستقبل، يحدث نفسه هنا بجمل مليئة بالقلق مما هو آتٍ وما قد يواجهه، مثال

زوجي سيجد شخصاً أفضل مني، سوف أبقى وحدي.

سأحرج نفسي غداً في المعرض، سترتعش يدي ويصبح وجهي أحمر، سوف يتأكدون بأني غير كفؤ لهذه المهمة.

وهكذا، تنهال على صديقنا صاحب التفكير المفرط وابل من الأفكار المشتّتة العشوائية التي تتعبه وتعيقه عن التقدم في حياته، وغالباً ما يستعين بحيلٍ خطيرة لإشغال نفسه عن التّفكير كشرب الكحول أو تناول كميات كبيرة من الطعام.

إعداد 

 د. آية اليوسف _ فريق حكيمك دليلك

التجميل 

ما هي أنواع التجميل 

أنواع التجميل إما أن يكون جراحياً كالعمليات الترميمية أو غير جراحي إجراءات تجميلية بحتة.

بهدف إعادة التنسيق والتناظر إلى الجسم أو الوجه.

ما هدف العمليات الترميمية

العمليات الترميمية تهدف إلى إعادة الأعضاء إلى حالتها الطبيعية، سواء شكلياً أو وظيفياً كما التشوهات الخلقية. 

ما هدف العمليات التجميلية البحتة

العمليات التجميلية البحتة هدفها الأول مقاربة الوجه أو الجسم للمعايير الذهبية للجمال.

أظهرت الدراسات أن أكثر الإجراءات التجميلية الجراحية انتشاراً عملية تكبير الثدي، تليها عملية شفط الدهون. 

 بينما يعد حقن البوتوكس الأكثر انتشاراً بين الإجراءات التجميلية غير الجراحية. 

 مـا الأسباب التي تدفع الشخص للخضوع للتجميل

الأسباب التي تدفع الشخص للخضوع إلى هذه الإجراءات

وجود تشوهات خلقية أو غير خلقية. 

 وجود عدم تناسق وتناظر في الوجه يعيق الوظيفة الطبيعية للعضو. 

اضطرابات الثقة بالنفس وهوس الحصول على وجه وجسم أجمل. 

ما هي مخاطر الإجراءات التجميلية

مخاطر الإجراءات التجميلية هي التشوهات ، خلل بوظيفة العضو ، الانتانات. 

إضافة إلى مخاطر التخدير وتأثيرها. 

إعداد 

د.أروى محمد _ فريق حكيمك دليلك

هل يمكن إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة 

كلا، يحتوي العسل على نوع من البكتيريا تسمى clostridium botulinum

 والتي تتكاثر في الجهاز الهضمي غير المكتمل لدى الرضع مسببة نوع من التسمم الغذائي.

وتفرز الذيفان الوشيقي الذي يسبب ارتخاء الطفل 

د.ديما عيسى _ فريق حكيمك دليلك

فوائد الشوكولا

ما هي فوائد الشوكولا

فوائد الشوكولا كثيرة فالشوكولا أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة.

تحتوي على كميةٍ مناسبةٍ من الألياف القابلة للذوبان ومحملةٌ بالمعادن. 

تقللُ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 9%.

تحسّن من تدفّق الدم وتُخفّض ضغط الدم. 

تساعد على خفض بعض أشكال الكوليسترول مثل LDL عند دمجها مع أطعمةٍ أخرى مثل  اللوز.

تحسين تدفّق الدم إلى الدماغ وبالتالي يُحسّن الانتباه والتعلم اللفظي والذاكرة. 

إعداد د. بثينة العمر ~ فريق حكيمك دليلك

لماذا يستخدم دواء الكلوميفين
يستخدم عقار كلوميفين لتحفيز الإباضة إنتاج البيض لدى النساء اللاتي لا ينتجن البويضات ولكنهن يرغبن في
الحمل العقم حيث يوجد عقار كلوميفين في فئة من الأدوية تسمى منشطات التبويض وهو يعمل بشكل مشابه
لهرمون الاستروجين الهرمون الأنثوي الذي يتسبب في نمو البويضات في المبيضين وإطلاقها .

هل يستخدم الذكور دواء الكلوميفين
تم توسيع الاستخدامات الأخرى لهذا الدواء ليستخدم عقار كلوميفين أيضاً في بعض الحالات التالية لدى
الذكور :

علاج العقم عند الذكور ، حيث يعمل على رفع مستويات هرمون التستوسترون بالتالي زيادة إفراز الحيوانات
المنوية و زيادة الخصوبة .

بعض حالات التثدي عند الرجال .

يستخدم أحياناً في علاج قصور الغدد التناسلية كبديل للعلاج ببدائل التستوستيرون .

يلجأ بعض لاعبي كمال الأجسام لاستخدامه بعد الانتهاء من كورس الأدوية المنشطة ، بهدف الحفاظ على كتلة
العضلات .

تحذير من استعمال دواء الكلوميفين
يجب عدم تناول دواء الكلوميفين دون استشارة طبية سواء للنساء أو الرجال تجنبا لحدوث أي مضاعفات أو
مشكلات صحية غير مرغوب بها .

إعداد
الصيدلانية ديمة عبد الحميد

الإفراط في النوم 

ما هي مضار الإفراط في النوم

مضار الإفراط في النوم مهمة حيث يحتاج الجسم لأخذ قسط كافي من النوم والراحة يومياً

و لكن الإفراط في النوم قد يكون له آثار عكسية على الصحة.

 قد يتسبب فرط النوم برفع فرص الإصابة بمجموعة من المضاعفات والمشكلات الصحية، مثل 

 أمراض القلب والشرايين، تبين أن كثرة النوم أو قلة النوم قد ترفع من فرص التعرض للنوبات القلبية.

اضطرابات نفسية مختلفة مثل الاكتئاب، القلق و مشكلات في الاستيعاب والتركيز.

صداع وآلام في الظهر، من الممكن أن يؤدي النوم الكثير لتحفيز الشعور بآلام مختلفة في الجسم أو زيادة حدة الآلام الموجودة من الأصل لدى المريض، فعلى سبيل المثال قد يتسبب النوم الكثير بأمور مثل

 زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع، إذ قد تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ.

الشعور بآلام عامة في الجسم وآلام متزايدة الحدة في الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بشكل خاص.

إعداد 

 د.بتول حسن_ فريق حكيمك دليلك

علاقة الشامات بسرطان الثدي

ما العلاقة بين الشامات وسرطان الثدي

أشارت دراسة أجريت عام 2014 أن النساء اللواتي لديهن عدد أكبر من الشامات قد تكنَّ أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي في سن النشاط التناسلي.

وفي دراسة مماثلة أجريت على ممرضات، وجد أن احتمال الإصابة يزداد لدى الممرضات اللواتي يمتلكن عددًا أكبر من الشامات.

 إذ كانت الممرضات ممن لديهن 15 شامة أو أكثر، أكثر عرضة للإصابة بنسبة 3% ممن لا تمتلكن شامات.

 أما عن العلاقة بين الشامات وسرطان الثدي افترض الباحثون أن الهرمونات قد تلعب دوراً في عدد الشامات.

 ومنه قد تكون مستويات الأستروجين لدى المرأة مرتبطة بزيادة عدد الشامات والإصابة بسرطان الثدي.

 تجدر الإشارة هنا إلى أن تحول الشامة الموجودة على الثديين أو الحلمتين إلى شامة خبيثة ليس له علاقة بسرطان الثدي، بل ميلانوما تشمل الجلد فقط.

د. اميرة عواد من حكيمك دليلك

اضطراب العناد الشارد 

ما هو اضطراب العناد الشارد

اضطراب العناد الشارد يحدث في مرحلة الطفولة وقد يحدث في مرحلة لاحقة ولكن غالباَ ما يكون قبل المراهقة المبكرة.

تؤدي هذه السلوكيات إلى القصور الكبير في العلاقة العائلية والأنشطة الاجتماعية والمدرسة والعمل.

ما هي أعراض اضطراب العناد الشارد

أعراض اضطراب العناد الشارد وفق معايير تشخيص اضطراب العناد الشارد حسب الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية (DSM-5) والذي نشرته جمعية الطب النفسيّ الأمريكيّة متضمناً الأعراض الانفعالية والسلوكية التي تستمر لأكثر من ستة أشهر :

الغضب والمزاج الانفعالي.

السلوك الجدلي والعنادي. 

محبّ للانتقام.

ما هي درجات اضطراب العناد الشارد

درجات اضطراب العناد الشارد هي بدائي : تحدث الأعراض في مكان واحد مثل المنزل فقط أو المدرسة أو العمل أو مع الأقران.

متوسط : بعض الأعراض تحدث في مكانين على الأقل.

حاد : بعض الأعراض تحدث في ثلاثة أماكن أو أكثر.

بالنسبة لبعض الأطفال يمكن رؤية الأعراض للمرة الأولى في المنزل فقط ولكن مع الوقت تمتد إلى أماكن أخرى مثل المدرسة ومع الاصدقاء.

ما هي طرق الوقاية من اضطراب العناد الشارد

للوقاية من اضطراب العناد الشارد للأسف لا توجد طريقة مضمونة لمنع اضطراب العناد الشارد ومع ذلك يمكن أن تساعد تصرفات الأبوين الإيجابية و العلاج المبكر في تحسين السلوك ومنع الوضع من التدهور. 

كلما كان الوقت مبكراً في السيطرة على ODD كانت النتائج أفضل.

إعداد د. لوتس حسن  فريق حكيمك دليلك. 

عدد عضلات الابتسام والعبوس

كم عدد عضلات الابتسامة والعبوس

 لكي تبتسم فإنك تحتاج الى 17 عضلة فقط من عضلات وجهك،

بينما يحتاج العبوس الى 43 عضلة، فابتسم ولا تُرهق عضلات وجهك 

 د. بيلسان صهر من حكيمك دليلك 

فرط الاستذكار hyperthymesia

ما هو فرط الاستذكار

فرط الاستذكار هو قدرة الشخص على تذكّر كلّ حدثٍ في حياته تقريباً بدقةٍ فائقة وهي حالةٌ نادرةٌ تمّ تشخيصها لدى عددٍ قليلٍ جداً من البشر.

يُمكن أن تشمل التفاصيل التي يتذكرها هؤلاء الأشخاص على تواريخَ دقيقة ومعلومات معقدة عن تجاربَ سابقة.

لاحظَ بعض الباحثين أنّ هؤلاء الأشخاص يتشاركون بعض الصفات مع المصابين باضطراب الوسواس القهري OCD مثل إظهار الميول للهوس.

الأشخاص المصابون بهذه الحالة غير قادرين على نسيان أيٍّ من التجارب التي مرّوا بها في حياتهم الجيدة منها والسيئة.

كيف يتم تشخيص فرط الاستذكار

تشخيص فرط الاستذكار لا يوجد طريقة محددة لتشخيص هذه الحالة إلا أنّه يمكن الاعتماد على الرنين المغناطيسي MRI واختبارات الذاكرة المعقدة في هذا السياق.

ما هو سبب فرط الاستذكار

أسباب فرط الاستذكار غير معروفة بدقة فبالرغم من قلّة الأبحاث التي تُناقش السبب وراء هذه الحالة إلّا أنّه يوجد عددٌ من النظريات التي تتحدث عن العوامل المساهمة فيها مثل العوامل :

البيولوجية.

الجينية.

النفسية.

إلّا أنّ السبب الحقيقي لهذه الحالة يبقى مجهولاً حتى اللحظة.

إعداد د. عدنان الباشا  فريق حكيمك دليلك.

فرقعة الأصابع

يُعتقد أنه من بين كل 54 شخص يوجد 25 شخص يقومون بفرقعة أصابعهم ومعظمهم من الرجال.

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى فرقعة الأصابع

الأسباب التي تؤدي إلى فرقعة الأصابع هي حب بعض الأشخاص لسماع صوت فرقعة الأصابع.

اعتقاد البعض أن فرقعة الأصابع تتيح مجالاً أكبر في المفاصل، مما يخفف التوتر ويزيد الحركة، إلا أنه لا يوجد أي دليل على ذلك.

تفريغ التوتر بعادة فرقعة الأصابع.

هل فرقعة الأصابع مؤذية

 من الاعتقاد السائد أن فرقعة الأصابع تؤدي لحدوث التهاب في المفاصل، إلا أنه وُجد أنه من غير المحتمل ربط فرقعة الأصابع بالتهاب المفاصل وأنها غالباً لا تحمل أي ضرر.

ما هي الآثار الجانبية الناتجة عن فرقعة الأصابع

الآثار الجانبية لفرقعة الأصابع مهمة فبالرغم من أن فرقعة الأصابع لا تسبب التهاب المفاصل إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل:

انتفاخ.

 تغير في شكل المفاصل.

 ألم في الأصابع.

 كما أن سحب الأصبع بقوة كبيرة من الممكن أن يفصله عن المفصل، وإذا حدث أي مما سبق فيجب مراجعة الطبيب.

إعداد:

د.فاطمة عوض من فريق حكيمك دليلك

ماعلاقة الكورتيزول بأمراض اللثة
الكورتيزول " هرمون الإجهاد " يُفرز من الغدة الكظرية ، ويؤدي دوراً مهماً في كل أجزاء الجسم تقريباً فهو هرمون منشط .

ترتفع مستوياته في حالات التوتر والضغط العصبي الشديد .

له تأثير منظم لجهاز المناعة ، وعند ارتفاع مستوياته يُحفّز الخلايا البدينة في اللثة على إنتاج المزيد من البروتينات ما
يزيد من الالتهاب وتطوّر أمراض اللثة .

إعداد

د . نبال سرماني

فوائد القراءة

ما هي فوائد القراءة

فوائد القراءة كثيرة فالقراءة تمنحنا الكثير من المفردات والتراكيب وبالتالي تمكننا من التحدث بطلاقة.

 لها تأثير في تكوين شخصية الفرد ومنحه ثقة بنفسه وتقوية علاقاته الاجتماعية. 

 هي من العوامل التي تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب خلايا الدماغ عند الكبر.

 تقلل من التوتر والقلق والاكتئاب.

 أشارت الدراسات مؤخراً أن الأطفال الذين يمارسون القراءة يتمتعون بنسبة ذكاء أكثر بنسبة 50% مقارنة بأقرانهم.

إعداد:

 د. آية سمرة من فريق حكيمك دليلك

ميفيناميك أسيد  

هي يمكن أن يتناول مريض الصرع دواء ميفيناميك أسيد

ميفيناميك أسيد يعد أحد أدوية ال NSAIDS لا يستخدم لدى مرضى الصرع حيث يقلل العتبة التي تتولد عندها نوبة الصرع.

إعداد 

د.منى محمد _ فريق حكيمك دليلك

عضة الصقيع

ما هي عضة الصقيع

عضة الصقيع هي الحالة الناجمة عن تلف في أنسجة الجسم نتيجة تعرضها للبرد الشديد، وتبدأ بتجمد الجلد ثم طبقات الأنسجة الموجودة تحت الجلد وفي الحالات الشديدة والقصوى يطال التجمد كذلك العضلات والأعصاب والأوعية الدموية.

ما هي درجات عضة الصقيع 

 درجات عضة الصقيع تقسم لأربع درجات، الأولى والثانية (عضة الصقيع السطحية) والثالثة والرابعة (عضة الصقيع العميقة):

الدرجة الأولى: تؤثر فقط في الطبقة الخارجية من الجلد.

الدرجة الثانية: تؤثر في البشرة وجزء من الأدمة (الطبقة الثانية من الجلد).

الدرجة الثالثة: تؤثر في الطبقة الخارجية من الجلد والأدمة والأنسجة الدهنية تحت الأدمة والعضلات.

الدرجة الرابعة: تؤثر في الجلد والأنسجة التي تقع تحت الجلد بالإضافة إلى العضلات والأوتار العميقة والعظام.

ما هو علاج عضة الصقيع

 أفضل علاج لكل درجات عضة الصقيع هو التدفئة السريعة، وتشمل تدفئة المصاب لأنه قد يكون لديه انخفاض بحرارة الجسم أيضًا، وتدفئة المنطقة المصابة بحمام مائي بدرجة حرارة 40– 42 درجة مئوية ولمدة 15– 30 دقيقة، مع إعطاء المسكنات، ويكفي هذا لعلاج عضة الصقيع السطحية أما عضة الصقيع العميقة فتحتاج لمتابعة العلاج في المشفى.

إعداد:

د. روان اسماعيل-فريق حكيمك دليلك

الجَنف scoliosis 

ماهو الجنف 

الجنف هو من تشوهات العمود الفقري، إذ يحدث انحناء جانبي له، غالبًا ما يُشخَّص خلال فترة المراهقة.

 الجَنف قد يحدث للمصابين بحالات مثل الشلل الدماغي والحثل العضلي، والسبب وراء غالبية حالات الجَنف التي تصيب الأطفال غير معروف.

أغلب حالات الجَنف تكون بسيطة، لكن في بعض الحالات قد تزداد الانحناءات مع نمو الطفل. وربما تتسبب هذه الانحناءات الشديدة في الإصابة بإعاقات. 

ما هي أنواع الجنف حسب التوضع

أنواع الجنف حسب التوضع هي الجنف الصدري Thoracic

 الجنف الصدري القطني Thoracolumbar

الجنف القطني Lumbar

جنف منحني مزدوج Double Curve

ما هي أعراض الجنف

قد تشمل مؤشرات الجنف وأعراضه ما يلي

عدم تساوي الكتفين. 

 بروز أحد لوحي الكتف بشكل أكبر من الآخر. 

عدم تساوي الخصر. 

ارتفاع أحد الوركين عن الآخر. 

 بروز أحد جانبي القفص الصدري. 

بروز أحد جانبي الظهر عند الميل للأمام. 

 اوجاع عضليه في منطقه الأكتاف والرقبة. 

تنتج الأنواع الأقل شيوعًا من الجنف بسبب

 حالات عصبية عضلية معينة مثل الشلل الدماغي أو الحثل العضلي. 

مشكلات منذ الولادة تؤثر على تطور عظام العمود الفقري. 

 الخضوع لجراحة سابقة في جدار الصدر أثناء الطفولة المبكرة. 

 تعرض العمود الفقري للإصابة أو العدوى. 

 شذوذات الحبل الشوكي. 

ما هو علاج الجنف

يختلف علاج الجنف بناء على شدة الانحناء. فالأطفال الذين لديهم انحناءات طفيفة جدًا لا يحتاجون إلى تلقي أي علاج، إلا أنهم قد يحتاجون إلى الخضوع لفحوصات دورية منتظمة لتحديد ما إذا كان الانحناء يتفاقم مع نموهم أم لا.

وقد يلزم تركيب دعامات، وتجدر الإشارة إلى أن ارتداء الدعامة لن يعالج الجنف أو يعكس الانحناء، ولكنه عادةً ما يمنع تفاقم هذا الانحناء يمكن ارتداء أغلب الدعامات ما بين 13 و16 ساعة يوميًّا.

كما يجب على المريض أن يمارس التمارين الرياضية المخصصة لحالته لتقوية عضلات الظهر المحيطة بالجنف لمحاولة تقليل الانحناء قدر الإمكان، مع تجنب حمل الأثقال وممارسة أي رياضة راضة. 

إعداد

 د. دينا ابراهيم_حكيمك دليلك.

كيف نتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار في شهر رمضان
إن حرقة المعدة أو الحموضة واحدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي التي يعانيها الأشخاص في شهر رمضان المبارك . مايلي بعض النصائح لتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار
شرب كوب ماء على الأقل خلال وجبة الإفطار .

تناول كميات معتدلة من الطعام دون إفراط .

يفضل البدء بتناول السلطات والشوربة ، ثم الطبق الرئيس .

الحد والإقلال قدر المستطاع من تناول الأطعمة المقلية .

تأجيل تناول الحلويات لبعد الإفطار بساعة إلى ساعتين ، مع عدم الإفراط ، وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة تجنباً للتخمة والحموضة المزعجة .

النقطة الأخيرة وهي الأهم عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام ، لمنع أحماض المعدة من الارتداد إلى المريء .

إعداد

د . محمد ديوب

ما هو الداء السكري الحملي
يعتمد تعريف الداء السكري الحملي على مستويات الغلوكوز الوالدي المترافق مع زيادة نمو الجنين داخل الرحم .

الغلوكوز الصيامي الوريدي أكبر من 92 ملغ /دل
أكثر من 180 ملغ /دل بعد ساعة من اعطاء 75 غرام غلوكوز فموي .

أكثر من 144 ملغ /دل بعد ساعتين من اعطاء 75 غرام غلوكوز فموي .

يعد كلاً من الميتفورمين والغليبينكلاميد أدوية آمنة خلال الحمل .

إعداد

د . راما صباغ

علامات الإصابة بسرطان عنق الرحم

ما هي علامات الإصابة بسرطان عنق الرحم
نزف تناسلي غير منتظم أو نزف بعد سن اليأس.
زيادة الإفرازات التناسلية.
قد تظهر أعراض أكثر شدة في مراحل متقدمة.
إعداد:
د. طارق فهد الجمال-فريق حكيمك دليلك

ما هي الإجراءات اللازم اتباعها عند تحليل السكر باستخدام جهاز قياس السكر
الإجراءات اللازم اتباعها عند تحليل السكر باستخدام جهاز قياس السكر في المنزل هي:

تجنب الإبهام والسبابة كونهما الأكثر استعمالا في الحياة اليومية
وخز الأصابع من أطرافها أو حوافها الجانبية لأنها أقل غنى بالأعصاب وبالتالي الإحساس بالألم عند الوخز يكون خفيف مقارنة بالجهة الداخلية الغنية بالأعصاب
غسل اليدين جيداً بالماء والصابون وتجفيفهم وتجنب استخدام الكحول والمعقمات الأخرى قبل قياس السكر , إذ إن اتساخ
الإصبع قد يظهر قراءة خاطئة لقيمة السكر

إعداد
د . نورا خليل

ما هي الجلوسوفوبيا أو رهاب التكلم
الجلوسوفوبيا أو ما يعرف برهاب التكلم هي نوع ثانوي من أنواع من الرهاب الاجتماعي والذي يعني الخوف من
المواقف الاجتماعية

ما هي أعراض الجلوسوفوبيا
لا يظهر معظم المصابين بال glossophobia أعراضاً لأنواع أخرى من الرهاب الاجتماعي مثل الخوف من مقابلة أو معرفة أشخاص جدد أو الخوف من أداء مهامهم أمام الآخرين . لكن العديد من مصابي رهاب التكلم أو الجلوسوفوبيا يخشون كثيراً الظهور والشهرة أمام مجموعات كثيفة من البشر ، كأن يصعدوا على خشبة المسرح أو يرقصوا أمام غرباء وهكذا . هم فقط يرغبون في فعل كل شيء ولكن دون الاضطرار للحديث أو التكلم أمام جمع من البشر .

كيف يمكن التخلص من الجلوسوفوبيا
للتخلص من رهاب التكلم يجب التحلي بروح المثابرة والتحضير ، يمكنك أن تتغلب على هذا الخوف ، وقد تساعد الخطوات التالية
اطلع على الموضوع .

مارس ثم مارس وتدرب أكثر .

تحد مخاوف معينة .

تصور نجاحك .

قم ببعض التنفس العميق .

ركز على المادة التي ستلقيها وليس على الجمهور ولا تخف من لحظة الصمت .

اعترف بنجاحك .

الحصول على الدعم .

إن التوتر أو القلق في بعض المواقف أمر طبيعي ، والتحدث أمام الجمهور ليس مستثنى . ️

إعداد
د . يوسف العبدلله

ما هو الاكتئاب

الاكتئاب هو إضطراب عقلي سلوكي يلاحظ به انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ نتيجة صدمة أسرية أو عاطفية عانى فيها المريض مشاعر فقدان ، أو قد يحدث بسبب تاريخ مرضي سابق في العائلة. 

عند الأطفال قد يحدث نتيجة حرمان من المشاعر العاطفية في الطفولة المبكرة أو الإعتداء الجسدي والجنسي. 

إذاً الاكتئاب قد يصيب الأطفال وبنسبة 3% وترتفع الاحتمالية لدى المراهقين لـ 18%.

لوحظ أيضاً أن النساء أكثر عرضة للإصابة به مع سلوك عدواني لدى الرجال. 

ما هي أعراض الاكتئاب

تظهر الأعراض التالية لدى مريض الاكتئاب 
انخفاض حاد في المزاج. 

نفور من النشاط. 

اهتمام قليل بالذات. 

نعدام الاستمتاع والإرادة تجاه التحديات الحياتية. 

نقص في احترام الذات والتفكير التشاؤمي بالمستقبل. 

اضطراب النوم والقلق المفرط. 

في حالات الاكتئاب الشديد تنعدم القدرة على القيام بالأنشطة الروتينية المعتادة من نظافة شخصية وتسوق وغيرهم ، وقد تتولد ميول انتحارية وهنا يجب التداخل الطبي فوراً.

كيف يتم تشخيص الاكتئاب وعلاجه

 يتم الفحص من قبل طبيب مختص عبر فحص جسدي عام وتقييم نفسي عن طريق توجيه أسئلة للمريض ، بعدها يتم تقرير العلاج الذي يكون سلوكياً عبر التحاور مباشرةً مع المختص أو قد نتوجه للعلاج الدوائي حسب شدة الحالة. 

إن إصابتك بالاكتئاب ليست من علامات ضعفك أيّها البطل بل هو دليل على وقوفك صامداً مدة طويلة في ذاك المنتصف وقد آن الأوان أن تحطم تلك الجدران.

إعداد د. آية اليوسف ~ فريق حكيمك دليلك

بم تتميز متلازمة بلومر فينسون 

 تتميز متلازمة بلومر فينسون بالثلاثية التالية
 فقر دم بعوز الحديد. 
 التهاب اللسان الضموري. 
حلقة ليفية أعلى المريء.
إعداد:
د. لافا المحمود-فريق حكيمك دليلك

ما هي مسامير اللحم 

مسامير اللحم هي نتوءاتٌ جلديَّةٌ قاسيةٌ مخروطيَّة الشكل تتشكَّل عادةً على السطح العلوي لأصابع القدم الصغرى، وخصوصًا فوق المفصل.
بينما يكون الثفن Callusesأوسع، فهو سماكةٌ جلديَّةٌ مسطَّحة تتوضَّع عادةً على راحة اليد أو باطن القدم.

 قد تكون مسامير اللحم مؤلمة أو تُحدِثُ ألمًا عند لمسها، ولكنَّ الثفنَ لا يُسبِّبُ عادةً أيَّ أعراض.

 تتشكَّل مساميرُ اللحم والثفن عادةً نتيجة الاحتكاك المتقطع والضغط خصوصًا عند الأشخاص الذين ينتعلون أحذيةً ضيِّقة أو غير مناسبة. يمكن أن تكون مسامير اللحم بحجم حبَّة البازلَّاء أو أكبر قليلًا.
بينما يتشكَّل الثَّفَن غالبًا فوقَ كرة القدم نتيجة موضعها الخاطئ وسوء توزيع الوزن أو على جانبي الأقدام في المناطق التي يكون الضغط عليها كبيرًا.

ما أعراض مسامير اللحم 

 قد تُسبِّب مساميرُ اللحم أعراضاً كالألم، أو قد تكون مؤلمةً عند الضغط عليها. يتشكَّل كيسٌ مملوءٌ بالسائل جراب تحت مسمار اللحم في بعض الأحيان.

 لا يؤدي تشكُّل الثفن إلى ظهور أعراض. ولكن، قد يصبح الثَّفن سميكًا ومتهِّيجًا إذا كان الاحتكاك شديدًا، مما يُولِّدُ شعورًا بحرقةٍ خفيفة أو بألمٍ يشبه الألم النَّاجمَ عن الضرر الذي يُصيبُ الأعصاب في القدم الألم العصبي بين الأصابع في بعض الأحيان.

ما علاج مسامير اللحم

لعلاج مسامير اللحم والأثفان نتبع ما يلي
الاستئصال. 

تطبيق مواد حالَّة للطبقة القرنيَّة. 

 التوسيد واستعمال أجهزة تقويم العظام. 

 يمكن أن يستخدمَ الأشخاصُ مبردَ الأظافر أو لوح الصنفرة أو حجر الخفان بعد الاستحمام مباشرةً لإزالة الجلد السمي، كما يمكنهم تطبيق المواد الحالَّة للطبقة القرنيَّة على المناطق المصابة.

 تُفيدُ الرعاية المنتظمة طبيب متخصص في العناية بالقدم الأشخاص الذين لديهم ميلٌ لتشكُّل مسامير اللحم والثفن. من الضروري توفير الرِّعاية المناسبة للأقدام. 

 يكون المرضى الذين يعانون من اضطراباتٍ تُضعِفُ الوظيفة الطبيعيَّة للأعصاب والدورة الدموية، مثل داء السكَّري، معرَّضين لزيادة في خطر حدوث قرحاتٍ مفتوحة في أقدامهم عند تضرُّر الجلد. قد لا يختار الأطباء المُعالَجَة الجراحيَّة لمسامير اللحم والأثفان عند المصابين بهذه الاضطرابات الكامنة، وفي مثل هذه الحالات، قد يكون ضروريًّا ومفيدًا انتعال الأحذية الخاصة واستعمال حشوات الأحذية التي تقلل الضغط على المنطقة المصابة.

 ينبغي أن يتعلَّم المرضى طريقة فحص أقدامهم للتحرِّي عن القرحات في المنزل وطريقة الوقاية من حدوثها.

إعداد
د. فرح محمد_حكيمك دليلك.

ما هو الغرق

إن الغريق عادةً لا يستنشق كميات كبيرة من الماء إلى رئتيه على عكس الرأي الشائع، فـ 91% من وفيات الغرق يسببها دخول كمية صغيرة نسبياً من الماء إلى الرئتين تتضارب مع تبادل الأكسجين في الأسـنـاخ الغرق الرطب، أما الـ 10% الأخرى سببها تشـنـج الـعضـلات قرب لسان المزمار والحنجرة مما يسد مجرى التنفس الغرق الجاف فالمصاب يبتلع عادةً كميات ضخمة من الماء التي يمكن أن يتقيّأها عند إنقاذه أو إنعاشه.

ما هو الغرق الثانوي

يكون الغرق الثانوي عنددخول كمية صغيرة من الماء إلى الرئتين، يسبب تهيجاً ويسحب السوائل من الدم إلى
الأسناخ، وهذا التفاعل يمكن أن يتأخر لعدة ساعات لذا فالمصاب الذي تم إنعاشه و بدا  
ظاهرياً أنه استعاد الوعي يمكن أن يَرْتَكِس يـنتـكس فيعاني صعوبة حادة في التنـفــــس لاحقاً، ولهذا السبب فالمصاب الذي يُشفى من الغرق يجب أن يذهب إلى المشفى عاجلاً.

علاج الغرق

 لا تقحم نفسك في الخطر، حاول الوصول أو رمي شيء لتمسك الغريق ولا تذهب.

 إذا كان بالإمكان أبقِ المصاب أفقياً خلال الإنقاذ وذلك لإمكانية حدوث صدمة.

 تفحص مجاري التنفس والتنفس وقم بالإنعاش القلبي الرئوي عند الضرورة.

 اتصل بالإسعاف لطلب سيارة الإسعاف حتى لو بدا لك أن المصاب شفي.
 
إعداد
د. هبة حسن_حكيمك دليلك.

ما هو سرطان عنق الرحم

سرطان عنق الرحم  هو نوع من السرطان يحدث في خلايا عنق الرحم، وهو الجزء السفلي من الرحم المتصل بالمهبل.

ما هي أعراض سرطان عنق الرحم

تتظاهر أعراض سرطان عنق الرحم ب

 نزيف مهبلي بعد الجماع، أو بين الدَّورات الحيضيَّة، أو بعد انقطاع الطمث. 
 إفرازات مهبلية مائية ودموية قد تكون غزيرة وذات رائحة كريهة. 
 ألم بالحوض أو ألم أثناء الجماع. 

 ما أسباب سرطان عنق الرحم 

 يحدث سرطان عنق الرحم عندما تنشأ تغيُّرات وطفرات في الحمض النووي DNA لخلايا عنق الرحم. 
 فيروس الورم الحليمي البشري HPV يلعب دورًا في الإصابة بسرطان عنق الرحم حيث يشارك في تحول بعض خلايا عنق الرحم لخلايا سرطانية و أيضا العدوى المنقولة جنسيا .

كيف يتم تشخيص سرطان عنق الرحم

 يتم تشخيص سرطان عنق الرحم  عن طريق عدّة إجراءات

 فحص شامل لعنق الرحم ويُستخدَم جهاز تكبير خاص منظار المهبل للتحقُّق من وجود خلايا شاذة.

 قد يأخذ الطبيب عيِّنة من خلايا عنق الرحم خزعة لإجراء اختبارات معملية.
 كشط بطانة الرحم.
 الخزعة المخروطية استئصال مخروطي هو إجراء يُتيح للطبيب الحصول على طبقات أكثر عمقًا من خلايا عنق الرحم.

ما علاج سرطان عنق الرحم 

 يعتمد علاج سرطان عنق الرحم على عدة عوامل، مثل مرحلة السرطان، والمشكلات الصحية الأخرى التي قد تعاني منها وتفضيلاتِك للعلاج

 الجراحة عملية جراحية لاستئصال السرطان فقط، جراحة استئصال عنق الرحم قطع عنق الرحم، جراحة استئصال عنق الرحم ، عملية الاستئصال الجذري للرحم.
 الإشعاع.
 العلاج الكيميائي. 
العلاج الموجَّه تُركز المعالجات الدوائية الموجهة على نقاط ضعف محددة موجودة داخل الخلايا السرطانية.
 العلاج المناعي.
 الرعاية الداعمة التلطيفية تركز على توفير تخفيف الألم والأعراض.

آعداد
 د. منى محمد_حكيمك دليلك.

ما هي أعراض نقص فيتامين B12

تتجلى أعراض نقص فيتامين B12  ب 
تعب وضعف أكثر من المعتاد.
النسيان وفقدان الذاكرة.
الرعشة مع هزات غير إرادية واضطرابات عصبية.
فقدان الوزن.
ضعف الجهاز الهضمي.
وخز في أصابع اليدين والقدمين مع تنميل.
أرق.
اكتئاب.

ما هي مضاعفات نقص فيتامين B12

يزيد نقص فيتامين B12 من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين لذلك ستصبح فحوصات قياس مستويات فيتامين B12 في المستقبل جزءاً من الفحوصات الروتينية في المجتمع كما هو حال فحوصات الدهنيات أو مستويات السكر في الدم.

إعداد د. آية يونس ~ فريق حكيمك دليلك.

ما الفرق بين الجسور وأطقم الأسنان وزرع الأسنان 

تعد الجسور وأطقم الأسنان الصناعية حلولاً مناسبة للتعويض عن الفقد السني لكن تعتبر اليوم زراعة الأسنان الخيار الأفضل للتعويض عن فقد الأسنان أو قلعها.

زراعة الأسنان هي عملية جراحية تُستبدل من خلالها جذور الأسنان بدعامات معدنية شبيهة بالبراغي وتُستبدل السن المفقودة بسن اصطناعية تشبه الأسنان الطبيعية.

ما هي مكوّنات الزّرعة

تتكون الزرعة من الجزء الذي يُغرس في العظم ويستخدم لحمل التعويض يسمى بالجسم وهو عبارة عن وتد معدني يشبه في شكله الجذر الطبيعي للسن وهو مصنوع من معدن التّيتانيوم النقي المتقبل من الجسم.

العنق وهو المكان المجاور للثة.

الدعامة الجزء الذي يعوّض عن السن المفقود.

ما هي مزايا الزرع

يتميز الزرع ب
استعادة الناحية الجمالية.
إعادة الثقة للمريض الذي فقد أسنانه.
تحمّل الزرعة لقوى المضغ مشابه لقوة تحمل الأسنان الطبيعية.
الحفاظ على الأسنان المجاورة.

ما هي مضادات استطباب الزرع السني

نذكر مضادات استطباب الزرع السني وهي
أمراض القلب عالية الخطورة.
مريض السكري غير المسيطر عليه دوائياً.
الأمراض التنفسية المزمنة.
مدمني الكحول والتدخين.
المرضى الشباب قبل سن اكتمال النمو.

في النهاية خطّة العلاج تختلف من شخص لآخر ويتمّ تحديدها بعد الفحص الدّقيق للمريض ولكن يبقى موضوع الزّرع السّني موضوعاً واسعاً ومن أهم التطورات بمجال طب الأسنان.

إعداد فريق حكيمك دليلك. 

ما هي الشقيقة

الشقيقة هي حالة صحية شائعة تسبب الصداع الشديد مع الشعور بنبضات في الرأس ويكون ذلك مصحوباً بغثيان أو إقياء.

ما هو سبب الشقيقة

لا يوجد للشقيقة سبب معروف إلا أنها ممكن أن تكون نتيجة نشاط غير طبيعي يؤثر بشكل مؤقت على السيالات العصبية والكيميائية والأوعية الدموية في الدماغ.

ما هي أعراض الشقيقة

تتجلى أعراض الشقيقة ب
صداع شديد على أحد جانبي الرأس مع الإحساس بالنبض ويزداد سوءاً عند الحركة.

نبض حول العينين وفي الرأس.
غثيان أو قيء.
الحساسية للضوء والصوت.
ضعف في التركيز.
عادةً ما تستمر هذه الأعراض بين أربع ساعات وثلاثة أيام.

ما هي محفزات الشقيقة

تثار نوبات الشقيقة بسبب المحفزات التالية
الضغوط العصبية والإجهاد البدني.

تغير في الطقس (رياح قوية ، حرارة مرتفعة أو منخفضة).

المحفزات الحسية مثل الأضواء الساطعة كضوء الشمس ، الأصوات المرتفعة والروائح القوية. 

التغيرات الهرمونية عند النساء خصوصاً عند انخفاض هرمون الإستروجين وكذلك قبل وأثناء الدورة الشهرية.

بعض الأدوية (موسعات الأوعية الدموية) أو الأدوية الهرمونية (موانع الحمل).

ما هو علاج الشقيقة
 
ليس للشقيقة علاج نهائي وإنما يمكن التخفيف من أعراضها من خلال :

أدوية تخفيف الأعراض أثناء النوبة (مثل الزميتان).

الراحة مع إبقاء العينين مغلقتين في غرفة هادئة مظلمة والخلود إلى النوم.

وضع قطعة قماش باردة أو ثلج على الجبين أو خلف الرقبة.

الابتعاد عن محفزات الشقيقة التي ذكرت سابقاً.

ما هو الفرق بين الصداع الناتج عن الشقيقة والصداع الناتج عن الجيوب الأنفية

صداع الجيوب الأنفية يصيب في الغالب مقدمة الرأس مع احتمال وجود ألم في جانبي الوجه بمحاذاة الأنف خصوصاً عند الضغط.

الشقيقة ليس مرضاً وراثيّاً لكن تزداد الإصابة به لدى أفراد بعض العائلات دون غيرها وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة به.

إعداد د. يارا شيخ حسين ~ فريق حكيمك دليلك. 

ما هي الشامة

الشامة هي نقطةٌ بنيةٌ صغيرةٌ تظهر بأحجامٍ وألوانٍ مختلفة فقد تكون ورديةً ، سوداء أو حتى زرقاء. 

تبدأ معظم الشامات في الظهور في مرحلة الطفولة ، وقد تتكون شاماتٌ جديدةٌ حتى سن 40 عاماً تقريباً. 

عند الوصول إلى مرحلة البلوغ يكون لدى معظم الأشخاص بين 10 و 40 شامة. 

قد يتغير شكل الشامات بمرور الوقت وقد يختفي بعضها مع تقدم العمر.

هل يمكن للشامة أن تكون دليلاً على الورم

لا يعدّ عدد الشامات أو موضعها من الإشارات المهمة للإصابة ولكن :

الشكل غير المتناسق. 
عدم تجانس اللون.
التغير المفاجئ في ارتفاع الشامة.
الحواف غير المنتظمة. 

هي أهم الدلالات للإصابة ب "الورم الميلانيني" والذي يعد من أخطر السرطانات التي تصيب الجلد.

أين تتكون الأورام الميلانينية

تتكون الأورام الميلانينية في أيّ مكانٍ في الجسم وتكون عادةً في المناطق التي تتعرض للشمس مثل :
الظهر. 
الساقين. 
الذراعين. 
الوجه.

ما أسباب الورم الميلانيني

لا نعلم بشكلٍ واضحٍ السبب الدقيق للإصابة بالورم لكنّ التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) المنبعثة من الشمس يزيد من فرص الإصابة بالورم الميلانيني ، كذلك تزداد احتماليّة الإصابة بالورم الميلانيني في حال : 

الولادة مع وحماتٍ خلقية. 
وجود أكثر من 50 شامةٍ في الجسد عند الولادة.
وجود تاريخ عائلي للإصابة بالورم.

إعداد د. ألما طاهر ~ فريق حكيمك دليلك